close
تبلیغات در اینترنت

مشاوره تلفنی درمان بیماری ها متخصص گیاهان دارویی و طب سنتی حکیم محمد صدیقی

– 09120580638-02165114469–09155077358 – 

مشاوره طب سنتی انلاین در تلگرام

ایدی پاسخگو سوالات پزشکی  @Kh_sedighi
    کانال طب سنتی
https://telegram.me/atarishahjahan

و درمان تمام بیماری ها در طب سنتی و گیاهان داروی

مشاوره 09120580638 - 09155077358

از جمله درمان های:

جنسی+ چاقی و لاغری+دیابت+الزایمر+نازایی+سنگ کلیه+لک های صورت

+سردرد های شدید+دیسک کمر و رگ سیاتیک+پوکی استخوان+تقویت کننده اعصاب،آرام بخش،تقویت کننده قلب،ضدانگل قوی،تصفیه کننده خون.

و درمان معده+درمان تقویت حافظه+درمان یائسگی+درمان...

√ رفع سنگ کلیه.سنگ مثانه.سنگ کیسه صفرا
درمان عفونت و کیستها
√درمان سردرد های میگرنی و سینوزیتی
√درمان بیماری های قلبی و عروقی وتصلب شرائین و واریس
√ درمان آسم و تنگی نفس
√درمان گیاهی مغز و اعصاب و ضد افسردگی
√درمان بیماری پوستی و اگزما
√درمان درد مفاصل و استخوانی و عضلات
سیاتیک رفع ورم عضلات و نقرص 
√رفع بواسیر و شقاق مقعد،سندروم روده،رفع یبوست و اسهال
√رفع ورم معده و روده،ضد نفخ،درمان سوهاضمه و گوارش
√درمان کاهش چربی خون،کلسترول خون،قند خون(دیابت)،فشار خون
√جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد مو سر و ابرو
√رفع پلاک میکروبی دندان و ضد التهاب لثه و حفره دهان
√درمان بیماری های دستگاه تناسلی(نازایی.و قاعده اور)
و درمان پروستات 
√افزایش شیر مادر،تسکین درد های قاعدگی و انواع بیماری زنان
√برطرف‌کردن بوهای نامطبوع بدن
√تقویت نیرو جنسی و بازگشت نیروی جوانی
√برطرف کردن کم خونی

+دمنوش های مفید+عرقیات مفید+ و هر بیماری دیگری..

درمان با گیاهان دارویی و طب سنتی
حکیم محمد صدیقی
تهران و کرج حضوری میتونید تشریف بیارید وشعبه گیلان رو هماهنگ کنید
شهرستان ویزیت تلفنی و ارسال ازمایشات
در تلگرام واتس اپ و سروش
  09120580638-02165114469–09155077358  
 
تنگ کننده واژن با دارو گیاهی ماریانا
کلیک کن روی لینک
حجم دهنده طب سنتی روغن خراطین
   
پودر گیاهی چربی سوز و ضد اشتها 
 
    
درمان نازایی با گیاهان دارویی و طب سنتی
 
 
 
 
عطاری شاه جهان حکیم محمد صدیقی
 
 
 
 
 
 عطاری شاه جهان محمد صدیقی
حکیم محمد صدیقی 
 
 

روغن خراطین حجیم کننده طب سنتی برای اقایان و بانوان

روغن خراطین اصل بصورت تیره و داخل قوطی ان محتویات کرم موجود است

و قابل مشاهده میباشد

هر قوطی روغن خراطین 60 میل میباشد

برای صورت 1قوطی کافی است

اما بری دیگر اعضای بدن باید سه تا 4 ماه استفاده شود ک 

معمولا سه تا چهار قوطی باید مصرف شود

طریقه مصرف روغن خراطین در کانال شاه جهان موجود است

https://telegram.me/atarishahjahan

عکس روغن خراطین اصل

روش خرید روغن خراطین

 

طریقه خرید روغن خراطین اصل

 

حکیم محمد صدیقی با بیش از 50سال سال تجربه طبابت 
درمان بیماری ها با گیاهان دارویی و طب سنتی
  09120580638-02165114469–09155077358  
 

روغن خراطین و خواص روغن خراطین ؟

روغن خراطین چیست؟

روغن خراطین اصل روغنی فوق العاده موثر جهت حجم دهندگی اندام های بدن می باشد . در این بخش میخواهیم بطور کامل درباره خواص روغن خراطین و در نهایت خرید روغن خراطین نیز سخن بگوییم  همچنین در پایان برای شما ۲ روش ماساژ مخصوص آقایان با روغن خراطين آماده نموده ایم که حتما بخوانید .

روغن خراطین به نام روغن زالو شهرت دارد اما در اصل روغن خراطین اصل از کرم ایزنفتیدا ( Eisenia fetida ) گرفته می شود .

کرم ایزینفتیدا عملکرد حجم دهندگی را همانند کرم زالو و حلزون انجام میدهد  .

طب سنتی برای افزایش حجم اندام های بدن استفاده  روغن خراطین اصل یا روغن زالو را پیشنهاد میدهد .

بیشتر مصرف کنندگان روغن خراطين اصل ، این روغن  را برای افزایش طول و  سایز آلت تناسلی یا بزرگ و سفت کنندگی سینه و با سن و از بین برنده چین چروک استفاده می کنند.

روغن خراطین اصل در واقع باید حاوی ۱۰۰% روغن کرم ایزینفتیدا ( Eisenia fetida )  که این روغن حاوی ۹۹٫۶% الانتئین و الباقی مواد کلاژن ساز و پروتئین است باشد .

عموما در روغن های خراطین از روغن زالو ( Leech )  نیز به دلیل دارا بودن مواد کلاژن ساز نیز استفاده میگردد .

درصد ترکیب روغن زالو ( Leech )  با روغن خراطین نباید بیشتر ۱ به ۵۰ بیشتر باشد .

ایا روغن خراطین واقعیت دارد ؟

شاید این سوال بسیاری از شما کسانی باشد که دارید این مطلب را مطالعه میکنید !

در پاسخ به این سوال باید گفت اگر شما انتظار دارید روغن را به موضع بزنید و ظرف ۱ ساعت حجمی باور نکردنی دریافت کنید باید به شما بگوییم متاسفانه اینگونه نیست !

روغن خراطین واقعیت دارد اما همت می طلبد !

میدانید یعنی چه ؟ یعنی اگر روغن خراطین را خریداری کردید باید حدالقل ۲ هفته بصورت هر شب استفاده کنید و قبل از شروع مصرف از اندام مورد نظر خود عکس بگیرید !

عکس گرفته شده را با عکس پس از ۱ هفته و ۲ هفته مقایسه کنید و در نهایت پس از ۱ ماه عکس آخر را مشاهده نمایید .

متاسفانه در حال حاضر بسیاری از افراد روغن هایی را تهیه میکنند که دارای ناخالصی است و در نهایت نتیجه ای را در بر ندارد .

همین امر نیز سبب میگردد که گمان کنند روغن خراطین واقعیت ندارد !

در حقیقت روغن خراطین موثر ترین روش حجم دهی به اندام هایی که دارای بافت اسفنجی هستند معرفی گردیده .

اگر کسی با این روش موفق به دریافت نتیجه مورد نظر نشد تنها راه درمان عمل جراحی میباشد .

در صورت تهیه این محصول ، استفاده کنید و هیچ شکی به دل خود راه ندهید تا نتیجه را ببینید .

خواص روغن خراطین اصل چیست ؟

خواص روغن خراطین اصل با توجه به مواد غنی همچون پروتئین ، الانتئین ، امگا ۶ ، امگا ۹ و امگا ۳ بی شمار است.
ولی در این بخش به مهمترین خواص روغن خراطین اصل اشاره می نماییم و سپس توضیحات کاملی ارائه می نماییم .

 ۱۱ خاصیت از خواص روغن خراطین اصل عبارتند از :

  1. حجم دهنده ی فوق العاده موثر برای آلت تناسلی اقایان ( بزرگ کننده آلت تناسلی )
  2. افزایش دهنده ی طول و قطر اندام بدن به مرور زمان
  3. بزرگ کننده فوق العاده  موثر سینه و باسن خانم ها
  4. سفت کننده و فرم دهنده ی سینه و باسن خانم ها
  5. از بین برنده چین و چروک صورت
  6. از بین برنده رد جوش و اسکار های به جا مانده روی صورت
  7. حجم دهنده ی لب و گونه
  8. افزایش گردش خون در موضع استفاده شده روغن
  9. افزایش اعتماد به نفس جنسی و حس قدرت در رابطه
  10. چاق کننده ی صورت
  11. به مقدار قابل توجه درمانگر زود انزالی

خاصیت ۱ : حجم دهنده ای موثر برای آلت تناسلی آقایان :

روغن خراطین اصل افزایش دهنده طول و بزرگ کننده کلفتی ، فوق العاده موثر برای آلت تناسلی آقایان می باشد.
علت این امر داشتن الانتئین زیاد در روغن خراطين می باشد.
الانتئین ماده ی افزایش دهنده ی حجم اندام های بدن است.

خاصیت ۲ : افزایش دهنده ی سایز و قطر اندام های بدن :

یکی از خواص روغن خراطین اصل افزایش دهندگی قابل توجه آن برای موضع استفاده شده است.

بدین صورت که ناحیه ای را که روغن خراطين  بر روی آن استفاده می گردد  به مرور زمان طول ، اندازه  و قطر آن افزایش می یابد.

خاصیت ۳ : بزرگ کننده  سینه و باسن خانم ها :

از دغدغه های بسیاری از خانم ها ، کوچکی و شل بودن سینه و باسن است .

از دیگر خواص روغن خراطین اصل می توان به بزرگ و سفت کنندگی و فرم دهی  فوق العاده آن اشاره کرد.

با ریختن روغن خراطين اصل بر روی سینه و باسن و مالش دادن آن موضع به مرور زمان فرم و اندازه دلخواه را بدست می آورد .

خاصیت ۵ : سفت کننده و فرم دهنده سینه و باسن خانم ها :

از خاصیت اعجاب انگیز دیگر خراطین میتوان سفت کنندگی و فرم دهندگی در کنار حجم دهندگی اشاره نمود.
حجم بدون فرم بسیار زننده خواهد بود .
لذا این روغن با خاصییتی که دارد اندام را به فرم متناسب خود میبرد و شما میتوانید با مرور زمان و ماساژ های خود فرم دلخواه را به آنها بدهید .

خاصیت ۶ : از بین برنده چین و چروک صورت :

چین و چروک صورت با بالا رفتن سن و به علت کمبود کلاژن پوست رخ می دهد .
ترکیبات روغن خراطين اصل حاوی مقدار قابل توجهی الانتیین و کلاژن است.
الانتیین موجود باعث می شود چین و چروک های صورت از بین رفته و سطوح صورت همسان شود .
کلاژن موجود نیز باعث ترمیم خط  و چروک صورت می شود.
موارد فوق تماما از خواص روغن خراطین اصل به شمار می آید.

خاصیت ۷ : از بین برنده رد جوش و آکنه و  اسکار های به جا مانده بر روی صورت :

اثرات جوش و اکنه به علت تخریب لایه اپیدرم و درم پوست توسط جوش بر روی صورت باقی می ماند .
از خواص روغن خراطین اصل این است که با حجم دادن به ناحیه تخریب شده باعث از بین رفتن رد جوش و اکنه و اسکار می شود.

خاصیت ۸ : حجم دهنده ی لب و گونه :

روغن خراطین اصل حجم دهنده ی فوق العاده  لب و گونه است.
بسیاری از مردم برای افزایش حجم خط لب و گونه به سوی استفاده از روغن زالو یا خراطین میروند.

خاصیت ۹ : افزایش گردش خون :

هنگام خرید روغن خراطین اصل توجه به اصل بودن محصول امری حیاتی و واجب است.

روغن خراطين اصل با بازسازی عروق خونی به گردش خون کمک شایانی می کند.

خاصیت ۱۰ : افزایش اعتماد به نفس و حس قدرت :

با استفاده از روغن خراطين اصل و رفع مشکلات جنسی خود حس اعتماد به نفس و قدرت دست می آورید.

خاصیت ۱۱ : درمان زود انزالی :

از دیگر خواص روغن خراطین اصل میتوان به درمان زود انزالی اشاره کرد.

با استفاده مداوم و افزایش گردش خون موجب درمان زود انزالی می گردد .

خاصیت ۱۲ : تا حد بسیار زیادی از بین برنده گودی زیر چشم :

این روغن تا حد بسیار زیادی کمک به از بین بردن گودی زیر چشم میکند

امری معجزه انگیز برای ورزشکاران :

اگر جزء دسته ورزشکاران هستید حتما این قسمت را مطالعه کنید .

این روغن تنها روغنی است که میتوان از آن به عنوان عضله ساز نام برد .

خوشبختانه با معرفی خراطین اصل و استفاده از آن دیگر نیازی به استفاده از مکمل های ورزشی که آثاره مخربی بر روی کبد و سیستم گوارشی دارند نخواهد بود .

نحوه عملکرد و حجم دهی خراطین به چگونه است ؟

روغن زالو یا خراطین دارای ترکیباتی اعجاب انگیز می باشند بطوریکه این ترکیبات تاثیر مستقیم بر روی بزرگ نمودن اندام های مختلف دارد .
الانتیین موجود در روغن زالو و خراطین  عنصر اصلی و کلیدی جهت حجم گرفتن اندام های بدن است.

روغن خراطین اصل موجود در فروشگاه عطاری شاه جهان دارای تکنولوژی بدون پایه می باشد.
این امر بدان معناست که روغن زالو و خراطین شاه جهان۱۰۰% خالص و دارای الانتئین طبیعی فوق العاده بالا میباشد .

همچنین عاری از هرگونه روغن هایی مانند زیتون ، کنجد یا کرچک و..  است.

طریقه مصرف روغن خراطین اصل ؟

  1. قبل از مصرف ناحیه مورد نظر را شتشو دهید تا روغن بر روی پوست بنشیند.
  2. زمانی که پوست خشک شد . ۳ تا ۵ قطره روغن بر روی پوست بریزید و مالش دهید.
  3. هر ۲۴ ساعت و ترجیحا قبل خواب این حرکت را تکرار کنید.
  4. برای حجم دادن طولی یا قطری نحوه ماساژ متفاوت است.
  5. ماساژ باید متناسب با اندام باشد ( دورانی یا کشیدنی با اندکی فشار – برای توضیحات کامل میتوانید به مقاله بزرگ کردن آلت تناسلی مراجعه نمایید)
  6. دقت نمایید که نوع ماساژ بر ۲ نوع است : پنی مور و پنی لس که در وبسایت محصولات گیاهی شاه جهان توضیح داده شده است

طریفه مصرف روغن خراطین اصل برای ورزشکاران ؟

  1. قبل از هرجیز یک برنامه مدون برای ورزش خود بنویسید ( اگر میخواهید روی عضله ای خاص فوکوس کنید )
  2. سعی کنید قسمتی را که میخواهید حجم بیشتری دریافت کند را تحت فشار قرار دهید و اصطلاحا از آن کار بکشید .
  3. پس از آنکه احساس کردید آن ناحیه دیگر بیش از این قدرتی برای فعالیت ندارد و ورزش شما به اتمام رسیده  دوش بگیرید .
  4. سپس محل مورد نظر را بصورت کامل با روغن خراطین اصل ماساژ داده تا جذب شود .
  5. اجازه دهید ۲۴ ساعت روی پوست شما بماند و دیگر شستشو ندهید .

سوالات شما  :

راه های تشخیص و خرید روغن خراطین اصل از تقلبی چیست؟

روغن خراطين اصل دارای رنگی تیره با غلظت بسیار زیاد می باشد.

در هنگام خرید روغن خراطین اصل دقت شود محصول دارای هولوگرام اورجینال باشد.

دقت نمایید که در صورت تمایل به تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی میتوانید مقاله مارا  بطور کامل مطالعه نمایید .

ترکیبات روغن خراطين چیست؟

روغن خراطين اصل ( روغن کرم زالو یا ایزینفتیدا ) دارای  ترکیبات حجم دهنده می باشد.

ترکیبات روغن خراطین اصل عبارتند از :

  1. الانتئین
  2. پروتیین
  3. کلاژن
  4. امگا ۶،۹،۳ می باشد.

اکثر روغن های موجود در بازار دارای روغن پایه برای ساخت بستر روغنی میباشند که بشدت از خلوص روغن خراطین اصل میکاهد .

این کار علاوه بر کاهش کیفیت و میزان خالص بودن به پوست نیز صدمه میزند.

روغن خراطین اصل شاه جهان تنها روغنی است که بدون پایه و ۱۰۰% خالص ارائه می شود .

همچنین دارای مقدار فوق العاده بالای الانتئین می باشد.

روش استفاده از روغن خراطین اصل ؟

پس از خرید روغن خراطین اصل توجه به زمان مصرف امر مهم و ضروری است.

هر بسته روغن خراطیِن اصل باید ظرف مدت ۱ ماه استفاده شود.

بهترین زمان استفاده از روغن ، شب قبل از خواب و هر ۲۴ ساعت ۱ بار می باشد.

دکتر حسین علی جلیلیان متخصص و محقق امر طب سنتی در تحقیقات خود آورده است :

” هر ۳۰ میلی گرم  روغن باید در دوره ۱ ماهه استفاده شود و در طی ۳ هفته اول تاثیر خود را نمایان نماید.

برای ماندگاری اثر روغن نیز باید ۳ دوره کامل مصرف شود تا اثرات پایدار بمانند . “

در هنگام استفاده از روغن خراطین اصل موضع باید ماساژ ببیند.

انواع ماساژ ها برای خانم ها و آقایان متفاوت است که میتوانید با مراجعه به بخش مجلات شاه جهان و موضوع مرتبط با روغن خراطين ؛ بطور کامل درباره آنها بخوانید .

 

میزان مصرف روغن خراطین اصل برای سنین مختلف :

عوارض روغن خراطین اصل و خطرات احتمالی روغن خراطين :

روغن خراطین اصل در صورتی که دارای مواد نگهدارنده یا روغن های متفرقه باشند میتواند اثراتی همچون جوش زدن صورت را در پی داشته باشد .
در صورت استفاده از محصول بصورت خالص این روغن هیچگونه عوارضی را به دنبال نخواهد داشت ..

بطور کلی عوارض خراطین زمانی پدیدار میشود که روغن مصرفی شما خالص نباشد !

تاریخچه روغن خراطین اصل :

اگر نامی از روغن خراطین اصل تاکنون نشنیده اید باید بگوییم این روغن تاریخچه ای طولانی و درازی دارد.

در بسیاری از کتب ایرانی و شرقی از این روغن به عنوان روغن معجزه گر حجم دهنده نام برده شده است .

یکی از دانشمندان بزرگ علم طب سنتی این سینا میباشد .

او در کتاب خود به نام قرابادین اینگونه می نویسد :

” کرمی را یافتم دارای بدنه ای اسفنجی که خواصی همچون کرم زالو را دارا می باشد .”

همچنین در قسمتی دیگر بیان  می کند :

 ” همانطور مناسب برای حجم دهندگی و با همان مقدار تاثیر همچون کرم زالو .”

حکیم آن زمان راجب کرم ایزینفتیدا یا همان کرم مورد استفاده در روغن خراطین  نیز سخن به میان آورد ؛

” کرم ایزینفتیدا با کرم زالو متفاوت است  اما خواص مشابه همچون حجم دهندگی را دارا می باشند.”

دانشمندانی دیگر نیز همچون حکیم ارزانی و حکیم طهرانی در کتاب های خود از این روغن شگفت آور سخن به میان آورده اند.

تفاوت طب سنتی و طب جدید در امر حجم دهندگی:

طب نوین در رابطه با  حجم دادن به اندام های بدن چاره ای جز عمل جراحی در اختیار قرار نمی دهد.

عمل افزایش حجم علاوه بر هزینه ی مالی خطرات باور نکردنی از لحاظ سلامتی را به دنبال دارد.

خطرات افزایش حجم  بوسیله عمل جراحی عبارتند از :

  1. از کار افتادگی عضو پس از عمل
  2.  نفوذ مایع به دیگر اندام های بدن پس از عمل
  3. از دست رفتن حالت ارتجاعی عضو
  4. احتمال نفوذ مواد شیمیایی به داخل رگ های خونی

علاوه بر موارد بالا عمل های این چنینی تا سقف ۲۰ هزار دلار باعث زیان و ضرر می شود.

طب سنتی در قبال این قبیل از مسایل راهکار های بی ضرر و گیاهی و راحتی را در اختیار مصرف کننده می گذارد.

طب سنتی نیز از گذشته و تا کنون بهترین راهکار برای افزایش حجم را استفاده و خرید روغن خراطین اصل نام برده است.

 اصلی ترین مزیت های روغن خراطین اصل فروشگاه شاه جهان :

روغن خراطين اصل فروشگاه شاه جهان بدون روغن پایه می باشد.

یعنی در ترکیبات ابتدایی ساخت روغن ، از هیچگونه روغن اضافه ای در این روغن خراطين  استفاده نشده است.

روغن های که با استفاده از روغن پایه و بستر ساز ساخته میشود ، متاسفانه با سوء استفاده و کم فروشی متقلبان همراه است .

همچنین با اطمینان باید بگوییم درصد الانتئین موجود در روغن شاه جهان در ایران رقیبی ندارد.

به همین سبب ما با افتخار و اطمینان می گوییم معتبر ترین سامانه فروشگاهی تولید روغن هستیم .

خرید روغن خراطین اصل چگونه باید باشد ؟

هنگام خرید روغن خراطین اصل باید به هولوگرام اورجینال دقت شود زیرا نشانه ی اعتبار کالاست .

میتوان گفت مهمترین بخش روغن خراطين اصل ، خرید روغن خراطین اصل است.

زیرا با یک خرید نادرست میشود  از خواص روغن خراطین بی بهره ماند .

خواص روغن خراطین تنها به اصل بودن و بدون پایه بودن محصول وابسته است.

فروشگاه  شاه جهان برای خرید روغن خراطین  امتیازاتی مانند :

  1. نماد ساماندهی از وزارت ارشاد
  2. نماد اعتماد الکترونیکی
  3.  نماد اعتماد از وزارت صنایع و معادن دارا می باشد.

امیدواریم با یک انتخاب و خرید عاقلانه سلامت و زیبایی خود را بیمه کنید.

علت استفاده و خرید روغن خراطین اصل شاه جهان چیست؟

با توجه به آزمایشات گرفته شده و تاییدیه های موجود این روغن توانست بیشترین میزان الانتیین و مقدار خالص کرم ایزینفتیدا را در خود دارا باشد.

با توجه به سامانه گوگل این محصول توانست با reviews 149 و rating 4.6 بیشترین میزان رضایت را از آنِ خود کُند.

روغن خراطیِن اصل  شاه جهان توانست رتبه ۱ محصول ممتاز از سامانه فروشگاهی محصولات ارگانیک بدست بیاورد.

همچنین در صورت درخواست اطلاعات بیشتر راجع به این محصول می توانید به بخش مجله  شاه جهان  مراجعه نمایید .

جهت خرید روغن خراطین بهتر است پیام داده و درخواست روغن خراطین رو بدین
بدلیل حجم بالای تماس ها از سراسر کشور پاسخ به تمام سوالات غیر ممکن است
پس در تلگرام هم میتونید سوالات خود راه بپرسید
ایدی پاسخگو سوالات پزشکی  @Kh_sedighi
 
 
 
 
 
 
  09120580638-02165114469–09155077358  

 
تمرین بر روی عضلات پایین تنه Hit یا شیوه حجمی
loading...

وبلاگ بدنسازی شهرستان دولت اباد |نهتانی

بسیاری از افرادی که در باشگاه های پرورش اندام تمرین کرده و این رشته را با جدیت نسبی و یا کامل دنبال می کنند در اغلب موارد در طی تمریناتی که در طول روز و در محیط تمرین انجام می دهند زمانی که به تمرین دادن عضلات چهار سر ران و عضلات همسترینگ که در ناحیه فوقانی پایین تنه قرار دارند می رسند گویی که به مشکل برخورده و یا بنا به دلایلی از تمرین این ناحیه از بدن استقبال نکرده و از آن طفره می روند. تمرینات این ناحیه از بدن در عین حالی که با عضلات بزرگ سر و کار دارد و بردباری و تحمل زیادی را طلب می کند انرژی…

آخرین ارسال های انجمن

تمرین بر روی عضلات پایین تنه Hit یا شیوه حجمی

بسیاری از افرادی که در باشگاه های پرورش اندام تمرین کرده و این رشته را با جدیت نسبی و یا کامل دنبال می کنند در اغلب موارد در طی تمریناتی که در طول روز و در محیط تمرین انجام می دهند زمانی که به تمرین دادن عضلات چهار سر ران و عضلات همسترینگ که در ناحیه فوقانی پایین تنه قرار دارند می رسند گویی که به مشکل برخورده و یا بنا به دلایلی از تمرین این ناحیه از بدن استقبال نکرده و از آن طفره می روند.
تمرینات این ناحیه از بدن در عین حالی که با عضلات بزرگ سر و کار دارد و بردباری و تحمل زیادی را طلب می کند انرژی فراوانی را نیز می طلبد به گونه ای که فرد در تمرین دادان این عضلات گاه تا سر حد مرگ خسته می شود و گاه نیز در همان حین تمرین از حال می رود


عوامل ضعف پایین تنه
سنگین بودن وزنه هایی که برای تمرین دادن این قسمت از بدن مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین فشار وارد شده بر بدن و عضلات در نتیجه این تمرینات، موجب شده است تا احساس درد و گاه احساس درد شدید در عضلات در حین اجرای این حرکات نیز امری معمول و روزمره باشد.
همین مسئله یعنی احساس درد در حین تمرین در عضلات و احساس درد در عضلات در روزهای پس از تمرین که گاه راه رفتن را نیز مشکل کرده و فرد را زمین گیر می کند باعث کاهش محسوس محبوبیت و فراوانی اجرای تمرینات این ناحیه از بدن شده است.
افرادی هم که گاه و بیگاه گذری بر تمرینات این قسمت از بدن می زنند به دلیل اینکه جدیت چندانی در تمرین دادن این عضلات از خود نشان نداده و تمرینات را سمبل کاری می کنند معمولا با رشد چندانی نیز در این ناحیه از بدن مواجه نشده و در اغلب موارد از تاثیر نه چندان مطلوب تمرین بر روی این عضلات گله می کنند.
همه این عوامل موجب شده است تا افرادی با بالا تنه هایی به اندازه رونی کلمن و با پایین تنه هایی به اندازه لک لک در باشگاه های پرورش اندام به فراوانی به چشم بخورند!
درد در پرورش اندام
درد نیز از جمله مواردی است که گاه در اثر تمرین غلط و در اثر وارد شدن فشار منفی و کشنده به عضلات و مفاصل رخ می دهد و صد البته در برخی موارد نیز در اثر تجمع اسید لاکتیک در عضلات که در نتیجه پرداختن به تمرینات شدید و سنگین رخ می دهد به وجود می آید.
دردهای نوع اول بسیار مضر و غیر قابل قبول بوده و دردهای نوع دوم به عقیده بسیاری از جمله خود من، مقدس هم به شمار می روند به گونه ای که ضرب المثل پرورش اندام می گوید: اگر دردی نباشد رشدی نیز نخواهد بود.
تفاوت انواع دردها
درد در عضلات مخصوصا دردی که تا چندین روز پس از تمرین ادامه می یابد معمولا در اثر سنگین بودن تمرینات و در اثر وارد شدن فشار تمرین بر عضلات حادث می شود و از نشانه های رشد به شمار می رود ولی دردی که در حین تمرین و حتی پس از آن و در مفاصل حس شده و حالت گزنده داشته باشد نه تنها نشانه خوبی نیست بلکه از علایم اولیه بروز مشکل در عضلات و تاندون ها و مفاصل به شمار می رود.
اصلی ترین مشکلاتی که در تمرین دادن عضلات پا دیده می شود رساندن تمرین به آستانه ای است که برای رشد دادن عضلات این قسمت از بدن مناسب است.
پاها و عضلاتی که در این اندام ها کار می کنند معمولا در طول روز با فشار وارد شده از زندگی روزمره از قبیل راه رفتن و حمل اشیا و غیره به کار گرفته می شود و به همین دلیل نیز گفته می شود که تمرین بر روی این عضلات باید از شدت و حدت بالاتری نسبت به تمرین دیگر قسمت های بدن برخوردار باشد.
تمرینی که بر روی عضلاتی نظیر زیر بغل و سینه که در طول زندگی های عادی و روزمره انسان امروز فعالیت چندانی انجام نمی دهند موثر می افتد بر روی عضلات پایین تنه کارگر نخواهند بود و دلیل اصلی عدم رشد این عضلات در بدن افرادی که تمرینات این چنینی را به این عضلات تعمیم می دهند نیز بی توجهی به همین مسئله بوده است.
پاور کاران
افرادی هم در این بین هستند که برای افزودن بر رکورد خود تمرین می کنند و به پاور کار معروفند.
دلیل ناکامی این قبیل افراد در افزودن بر قدرت بدنی این عضلات نیز در اغلب موارد عدم توانایی و عدم وجود مهارت در رساندن تمرین به آستانه تحریک این عضلات بوده است که در این مقاله بیشتر بر روی این مسئله بحث خواهیم کرد.
همانگونه که بارها و بارها در مقالات ذکر کرده ایم دوره روش ها و شیوه های تمرینی سه در هشت و دو در دوازده که از دیر باز در پرورش اندام سنتی این کشور ریشه دوانده و تا به امروز نیز ادامه داشته است از سال ها قبل در پرورش اندام نوین جهانی منسوخ شده است!
ورزشکاری که به رشدی امروزی می اندیشد ناگزیر از آشنایی با شیوه های تمرینی جدید و ناگزیر از اجرای سیستم های تمرینی نوین است.
سیستم هایی که به وافع می توان گفت انقلابی را در پرورش اندام نوین امروزی رقم زده و به دوران سبطه شیوه های برنامه نویسی سنتی و دیمی خاتمه داده است.
High-Intensity Training
همانگونه که ذکر شد عضلاتی مثل عضلات پایین تنه که در طول روز و در خلال روزمرگی های زندگی به خوبی به کار گرفته می شوند به شدت های معمولی تمرین که برای رشد دادن باقی عضلات مورد استفاده قرار می گیرند پاسخ مناسب را از خود نشان نمی دهند و برای رشد دادن این عضلات باید از شدت های بالا استفاده کرد.
شیوه های تمرینی و برنامه های تمرینی معمول که در مورد باقی قسمت های بدن به کار گرفته می شوند در اغلب موارد از شدت خوبی برخوردار هستند ولی این شدت برای رشد دادن عضلات پایین تنه کافی نبوده است و به همین دلیل نیز گفته می شود که شدت تمرین بر روی این عضلات را باید و باید افزایش داد.
افزایش شدت تمرین
برای افزودن بر شدت تمرین از سیستم هایی موسوم به سیستم های تمرینی شدت بالا استفاده می شود که یک نمونه از کارآمد ترین آنها همین سیستم HIT است که در این مقاله آن را خواهیم شکافت!
البته این سیستم تمرینی اختصاص به حرکات تمرینی پایین تنه نداشته و در مورد تمامی قسمت های بدن نیز به کار گرفته می شود.
این سیستم برای کسانی که به شدت های معمولی تمرین عادت کرده و دیگر از این شدت ها پاسخ مناسب را دریافت نمی کنند مناسب بوده است.
اساس کار
در یک جمله می توان گفت که اساس کار این سیستم بر روی استفاده از وزنه های سنگین و گاه فوق سنگین و استفاده از ست ها و تکرارهای محدود شده و کوتاه است.
از دیگر ویژگی های این سیستم می توان به کوتاه بودن زمان اجرای برنامه تمرینی و اجرای حرکات به صورت انفجاری اشاره کرد.
این سیستم بیشترین تمرکز خود را بر روی تارهای تیپ دو اعمال می کند و در صدد رشد دادن این تارهای عضلانی است.
در این سیستم اعتقاد بر این است که تارهای عضلانی تیپ دو هستند که بیشترین تاثیر در افزایش حجم عضلات را دارند و به همین دلیل نیز تمامی تمرکز این سیستم در تمرین و رشد دادن این تیپ از تارهای عضلانی بوده است.
ناگفته نماند که این سیستم کارایی خود را به خوبی اثبات کرده است و افزادی نظیر دوریان یتس که قهرمان سر شناس مستر المپیا بوده است از این سیستم استفاده های موفق داشته اند.
تارهای عضلانی تیپ II
تارهای عضلانی در بدن آدمی عموما از تارهای تیپ یک و دو تشکیل شده اند.
تارهای تیپ دو در قیاس با تارهای تیپ یک زودتر خسته می شوند ولی معمولا نیروی بیشتری را آزاد می کنند و تارهایی که در ورزش های قدرتی و در سیستم های فسفاژن به کار گرفته می شود این تیپ از تارها هستند.
از نمونه های حرکاتی که در سیستم آزاد سازی انرژی موسوم به فسفاژن در جریان است می توان به وزنه برداری و ورزش هایی که در طی چند ثانیه اجرا می شوند اشاره کرد.
تارهای تیپ یک با وجود اینکه قدرت چندانی آزاد نمی کنند اما در مدت زمان های طولانی که در ورزش های استقامتی کاربرد دارد وارد عمل می شوند.
سیستم تمرینی حجمی
در سیستم تمرینی ویژه ای که در ابتدای این مقاله تشریح کردیم بیشترین تاکید بر شدت تمرین است اما تمرینات و شیوه های تمرینی خاصی نیز وجود دارند که حجم تمرین را مد نظر دارند.
در این سیستم ها و شیوه های تمرینی که به سیستم تمرینی حجمی نیز معروف است حجم تمرین مورد توجه است. به زبان ساده می توان گفت که وزنه ها باید در تناژ متوسط بوده و تکرارها نیز در دامنه 12 الی 15 تایی در جریان باشند.
در این سیستم های تمرینی سعی همواره بر این بوده است که انرژی بدن و عضلات را در زمان نه چندان کوتاهی که در باشگاه سپری می کنید تخلیه کرده و آن را بر سر وزنه هایی که با آنها تمرین می کنید تخلیه کنید.
اما در سیستم های تمرینی شدت بالا که نمونه ای از آن را در این مقاله تشریح می کنیم حداکثر فشار تمرین را در کوتاه ترین زمان ممکن و گاه در حدود 15 الی 30 دقیقه بر سر وزنه ها آوار می کنید.
سیستم ها و تارهای عضلانی
سیستم هایی که بر حجم تمرین تاکید می کنند عموما بر روی تارهای تیپ یک وارد عمل می شوند و تمرین دیدن این تارهای که به تارهای استقامتی نیز معروف هستد موجب سفتی بدن و عضلات می شود اما رشد چندانی را نمی توان از این تارها انتظار داشت و تمریناتی که بر شدت های بالا تاکید می کنند معمولا بر روی تیپ های دو وارد عمل شده و حجم مطلوبی را به ارمغان می آورند.
تارهای تیپ یک معمولا در تمرینات هوازی و تمرینات طولانی مدت به خوبی وارد عمل می شوند و به همین دلیل نیز بوده است که تمرینات هوازی در سفت کردن بدن موثر واقع شده اند.
تمریناتی مانند وزنه برداری و امثالهم که فشار سنگینی را بر تارهای تیپ دو وارد کرده و اصولا کاری به کار تارهای تایپ یک ندارند در سفتی بدن تاثیر چندانی نداشته اند.
کلاس آناتومی
بدون پرداختن به آناتومی عضلات، پرداختن به تمرین و برنامه های تمرینی عملا اتلاف وقت است و به همین دلیل نیز در همه مواردی که در مورد تمرین بر روی قسمت های مختلف بدن صحبت کرده ایم کلام را پیوسته به زیور آناتومی آراسته و در این باب نیز افاضات ادب های عریض و طویلی کرده ایم تا هم عمق دانش مان بر خواننده آشکار شود و هم اینکه خواننده موضوع را بهتر بگیرد!

تمرین بر روی عضلات پایین تنه Hit یا شیوه حجمی

قسمت فوقانی پایین تنه از مجموعه در هم پیچیده از عضلات تشکیل یافته است که از آن جمله می توان به این موارد اشاره کرد:
Quadriceps
این عضلات که بزرگ ترین عضلات بدن نیز محسوب می شوند همان عضلاتی است که آن را به نام چهار سر ران می شناسید.
این عضلات از اجزای زیر تشکیل شده است که تمامی آنها ره وضوح در تصویر بالا آورده شده است:
· rectus femoris
· vastus medialis
· vastus lateralis
· vastus intermedialis
hamstrings
این عصلات نیز همان عضلاتی است که آنها را به نام عضلات پشت پا می شناسید.
این عضلات نیز از اجزای زیادی تشکیل شده است که از آن جمله می توان به این موارد اشاره کرد:
· biceps femoris
· biceps media
· biceps lateral
· semimembranosu
· semitendonosis
در ناحیه فوقانی پایین تنه عضلات دیگری نیز از جمله عضلات سرینی وجود دارند و این عضلات نیز مجموعه در هم پیچیده از عضلات گوناگون به شمار می روند که در مقالات آتی به آنها خواهیم پرداخت.
وظایف و عملکرد
وظایف و عملکرد عضلاتی که در قسمت چهار سر ران وجود داشته و انجام وظیفه می کنند در یک کلام در باز کردن مفصل زانو خلاصه می شود.
این عضلات در تمریناتی همانند اسکوات پا، روپا سیم کش، پرس پا و غیره به شدت وارد عمل شده و با فشار تمرین درگیر می شوند.
وظایف و عملکرد عضلات پشت پا و همسترینگ نیز به طور کلی در بستن مفاصل زانو خلاصه می شود.
سیستم حرکتی اندام ها در بدن آدمی چنین بوده است که عضلات با کم کردن از طول خود فشار کششی به مفاصل اعمال کرده و آنها را باز کرده و یا می بندند و هرگز عضله ای را نمی توان یافت که بتواند به نیروی پرسی که بر مفاصل وارد می کند مفصلی را باز کرده و یا ببندد.
اصولا عضلات با نیروی پرسی بیگانه هستند و تنها با کشش هایی که بر روی استخوان ها وارد می کنند مفاصل را بسته و یا باز می کنند.
عضلات ناحیه پشت پا نیز که در جهت عکس عضلات چهار سر ران وارد عمل می شوند در حرکاتی همانند پشت پا سیم کش و یا لیفت پشت پا و یا حتی ددلیفت وارد فشار تمرین شده و تحت فشار قرار می گیرند.


تمرین بر روی عضلات پایین تنه Hit یا شیوه حجمی


این سیستم و این برنامه تمرینی در سیستم HIT بوده و همانگونه که پیشتر نیز ذکر شده بود بیشترین تمرکز خود را بر روی شدت تمرین متمرکز کرده است.
در مورد این برنامه اشاره به این مهم را ضروری می دانیم که تناژ وزنه ای که در این برنامه ذکر شده است اولا جنبه قطعی نداشته و به تناسب شرایطی که فرد دارد می توان آنها را تغییر داد و در ثانی این تناژها به پوند بیان شده است که با علم به اینکه هر پوند در حدود 454 گرم می باشد می توان این اوزوان را به کیلوگرم تبدیل کرد.

تمرین بر روی عضلات پایین تنه Hit یا شیوه حجمی



حجمی نامیده شدن این برنامه اشاره به این مفهوم دارد که تاکید این سیستم تمرینی بیشتر از اینکه بر شدت تمرین باشد بر حجم تمرینات است و بس!
این سیستم همانگونه که پیشتر نیز ذکر شد بیشترین تمرکز خود را بر حجم تمرینات داشته و بیشترین فشار تمرین را بر روی تارهای تیپ یک متمرکز می کند.
در مورد این برنامه نیز اشاره به این مهم را ضروری می دانیم که تناژ وزنه ای که در این برنامه ذکر شده است اولا جنبه قطعی نداشته و به تناسب شرایطی که فرد دارد می توان آنها را تغییر داد و در ثانی این تناژ به پوند بیان شده است که با علم به اینکه هر پوند در حدود 454 گرم می باشد می توان این اوزوان را به کیلوگرم تبدیل کرد.
نکته
توجه داشته باشید خطوط نقطه چین در این برنامه به معنی اجرای دو حرکت یاد شده به صورت سوپر ست می باشد.
حرکت شناسی تمرین
عمده حرکاتی که در این برنامه های تمرینی به کار رفته است برای خوانندگان ایرانی که دستی در تمرین داشته باشند آشناست و در مورد سه حرکتی که ممکن است جای ابهام وجود داشته باشد توضیحات مصوری را عرضه می کنیم:
پشت پا دستگاه تکی
این حرکت تمرینی که تا حدود زیادی نیز ناشناخته است با کمک دستگاه های ویژه اما نه چندان پیچیده ای که برای این منظور ساخته شده است اجرا می شود.
اهرم دستگاه در اجرای این حرکت تنها با کمک یکی از پاها به حرکت در می آید و به دلیل موقعیت ویژه ای که بدن داشته و در حالت نشسته است فشار زاینده ای را بر عضلات پشت پا وارد می کند که قابل قیاس با فشاری که از حرکت پشت پا سیم کش خوابیده استخراج می شود نیست.

تمرین بر روی عضلات پایین تنه Hit یا شیوه حجمی


Sissy Squats

اصول کلی حاکم بر این حرکت تمرینی را نیز در این تصویر می بینید. این حرکت تمرینی اصولا حرکتی زنانه است که بیشتر در بدنسازی زنان مورد استفاده قرار می گیرد اما در شرایطی که داروهای حیوانی را وارد پرورش اندام می کنند یقینا ما نیز محق خواهیم بود حرکات بدنسازی زنان را وارد پرورش اندام مردان کنیم.
از شوخی گذشته این حرکت برای تقویت عضلات پایین تنه مخصوصا عضلاتی که در دیگر حرکات تمرینی به خوبی به کار گرفته نمی شوند مفید بوده است.

تمرین بر روی عضلات پایین تنه Hit یا شیوه حجمی


دمبلی که این فرد با استفاده از آن، این حرکت را اجرا می کند برای این منظور بسیار سبک است و تنها برای آموزش دادن فرم صحیح اجرای این حرکت در دست گرفته است.
شما که قصد تمرین واقعی داشته و قصد آموزش ندارید می توانید از دمبل های سنگین تر نیز برای اجرای این حرکت استفاده کنید.

لانچ

این حرکت نیز تا حدودی در برنامه های تمرینی ایرانیان ناشناخته است اما نه به اندازه دو حرکت قبلی.
با این وجود توضیح مصور این تمرین را نیز در این مقاله آورده ایم تا از جزئیات و از اصول کلی حاکم بر این حرکت تمرینی ارزنده نیز غافل نشده باشیم.

تمرین بر روی عضلات پایین تنه Hit یا شیوه حجمی


این حرکت تمرینی نیز از جمله حرکات با ارزشی است که برای پروراندن عضلات پایین تنه بسیار مفید است اما متاسفانه امروزه همگان اسکوات پا را چسبیده اند و رها نمی کنند!

درباره مطالب اموزشی , پا ,
حسی نهتانی بازدید : 7634 26 / 11 / 1390 زمان : 6:0 نظرات ()
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
سلام.به وبلاگ اریا خوش امدید امیدوارم که ازمطالب سایت استفاذه بهینه ببرید. سوال یا مشکل را درقسمت نظرات سایت مطرح کنید
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    نظرشمادرموردقالب جدیدوبلاگ





    ویدئوهای برتر



    آمار سایت
  • کل مطالب : 223
  • کل نظرات : 41
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 813
  • آی پی امروز : 90
  • آی پی دیروز : 99
  • بازدید امروز : 220
  • باردید دیروز : 302
  • گوگل امروز : 5
  • گوگل دیروز : 8
  • بازدید هفته : 1,506
  • بازدید ماه : 3,983
  • بازدید سال : 18,245
  • بازدید کلی : 854,022