میزان نرمال تستسترون در جریان خون بین 350 تا 1000 نانو گرم در هر دسی لیتر میباشد .همانند موی سر كه در سن 40 سالگی تعدادش سیر نزولی پیدا می كند و به طورمتوسط تعداد كل آن كمتر و كمتر میشود .
تستسترون هم از همین رویه پیروی میكند و سالانه حدود یك درصد كاهش پیدا می كند . این كاهش در كوتاه مدتنا محسوس و بی زیان میباشد ولی به مرور زمان موجبات چاق شدن – شكننده تر شدن استخوان ها و كاهش بافت عضلانی و كاهش قوای جنسی برای فرد بوجود می آورد كه نمونه بارز آن در سن60 سالگی ظاهر می شود .
پایین بودن سطح تستسترون (كمتر از 350 نانو گرم به ازای هر دسی لیتر خون )احتمال حمله قلبی و در نتیجه مرگ فرد افزایش می دهد.
این مشكل تنها به مردان پیر مربوط نمی شود .بلكه مردان بین30 تا 40 سال نیز از پایین بودن سطح تستسترون مصون نیستند نام یك چنین اختلال (بیماری)* هیپو گونا دیزم میباشد كه علت هایی همچون صدمات بیضه ایی-اختلال درعملكرد غده هیپوفیز و حتی داروهای تجویز شده می تواند سبب آن باشد. علاعم فوق معمولأ تا زمانیكه مشكل به مرحله حاد آن نرسیده باشد در فرد هیچ واكنشی بوجود نمی آورد.
آزمایش سطح تستسترون برای آن دسته از افراد كه تحلیل در قوای جنسی برای انها محسوس شده لازم است .شاید بتوان بوسیلهكمك داوریی همچون تزریق-قرص – ژل و یا غیره ان را افزایش داد ولی بطور حتم نه تنها هیچ یك از انها نوش داروی مورد نظر نیستند بلكه عوارض جانبی همچون جوشهای درشت (آكنه)*بالا رفتن كلسترول –كوچك شدن بیضه ها و ضایعات كبد را برای فرد به ارمغان می آورد...................

گر امروز رژیم غذاییتان را به طرز صحیحی تنظیم کنید مطمئن باشید که بهترین رابطه جنسی و بیشترین ترشح تستسترون را خواهید داشت و هر روز بهتر و بهتر می شوید.

با مقاله ای که پیش روی شماست وبا کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، 10 تا از بهترین غذاهایی که در داشتن روابط جنسی بهتر در هر سن و در هر مرحله از زندگی به شما کمک می کند را معرفی می کنیم.
الیزابت وارد یک متخصص تغذیه می گوید:اگر مشکلاتی در خونرسانی بدنتان دارید،اگر دچار مشکلی می شوید که مانع تولید اسپرم های بالایی می شود با چند تغییر ساده در رژیمتان می توانید این شرایط را تسکین دهید.

تخم مرغ
فایده: با خوردن تخم مرغ تحریک پذیری پسرها کمتر می شود.
برای اینکه اعصابتان را آرام کنید،با یک بشقاب تخم مرغ در صبح سعی کنید همه چیز را آسان بگیرید. املت،آب.....................

شما هم به دنبال راهی برای تقویت میزان هورمون تستوسترون در بدنتان به روشی طبیعی هستید؟ آیا نگاهی به رژیم غذاییتان انداخته اید؟

در این مقاله، مجموعه ای از نکات را درمورد یک رژیم غذایی سالم برای تولید بیشترین میزان تستوسترون که شامل انواع مختلفی از غذاها و حتی میوه جات می شود، از پزشکان، دانشمندان و متخصصین ورزشی برایتان نقل می کنیم.

تستوسترون توسط بدن ساخته می شود و در مواد غذایی که مصرف می کنیم وجود ندارد؛ اما برخی مواد غذایی خاص به تولید این هورمون در بدن کمک کرده، گردش خون را تقویت می کند که باعث می شود تستوسترون بیشتری به اندام های مناسب بدن برسد.

به اینگونه موادغذایی که به تولید تستوسترون کمک می کنند، منابع غذایی تستوسترون گفته می شود..................