close
تبلیغات در اینترنت
چگونه بدانیم بدن ما کمبود ویتامین دارد؟
loading...

تصویر ثابت

تصویر ثابت

وبلاگ بدنسازی شهرستان دولت اباد

چگونه بدانیم بدن ما کمبود ویتامین دارد؟کمبود ویتامین وموادمعدنی هیچ گاه به صورت جدی ویا بیماری خاصی خود را بروز نمی دهد شاید به این دلیل که ازیک نوع ماده غذایی خاصی دچار کمبود نیستیم وبه بیماریهایی ماننداسکوربوت(کمبود شدید ویتامین) دچار نمیشویم. این کمبود ها خود رامعمولا به شکل…

آخرین ارسال های انجمن

چگونه بدانیم بدن ما کمبود ویتامین دارد؟

مصطفی بازدید : 573 23 / 12 / 1390 زمان : 10:6 نظرات ()


چگونه بدانیم بدن ما کمبود ویتامین دارد؟
کمبود ویتامین وموادمعدنی هیچ گاه به صورت جدی ویا بیماری خاصی خود را بروز نمی دهد شاید به این دلیل که ازیک نوع ماده غذایی خاصی دچار کمبود نیستیم وبه بیماریهایی ماننداسکوربوت(کمبود شدید ویتامین) دچار نمیشویم. این کمبود ها خود رامعمولا به شکل مشکلات پوستی وسردرد یابیقراری در خواب نشان میدهد. اگر دچار کمبود ویتامین هستید باید انها راشناسایی کنید وتحت کنترل خوددر آورید.


آیا تاکنون این سوالات را از خود پرسیده اید؟
1.آیا نمیتوانید وزنتان راثابت نگه دارید؟
2.آیا اکثر اوقات احساس خستگی میکنید؟
3.آیا بیناییتان کم شده است؟
4.آیابرای خوابیدن دچار مشکل هستید؟
5. آیا معمولاعصبی مضطرب یاتند مزاج هستید؟
6.آیاجوش های سر سیاه دارید؟
7.آیاتوانایی شمادر ادامه کارها کاهش یافته است؟
8.آیامشکلات گوارشی(یبوست واسهال) دارید؟
9.آیا حافظه تان ضعیف شده است؟
10.آیادچار دردهای عضلانی مفصلی یا میگرن هستید؟
11. آیامعمولااحساس افسردگی میکنید؟
12.آیا قدرت ذهنی وتمرکزتان کاهش یافته است؟
13. آیازیاد سرما میخورید؟

14.آیا پوستتان خشک وناهموار است؟



اگر پاسخ شما کم وبیش به این سوالات صحیح باشد شما دچار کمبود ویتامین وموادمعدنی هستید به موارد زیر توجه کنید وببینیدچه نوع کمبودی در برنامه غذاییتان دارید؟



دردهای عضلانی: ویتامین ب1 بیوتین کلسیم سدیم ومنیزیم
مشکلات مو:ویتامین سی ب1 ب12 ومنیزیم
یبوست:ویتامین سی وویتامین ب کمپلکس
عفونت ها: ویتامین آ سی وب کمپلکس بیوتین کلسیم پتاسیم
اسهال: ویتامین آ.  ب1 .ب3. کا. نیاسین
نا آرامی واظطراب:  ویتامین ب6. ب12. ب3.ب5.سی. منیزیم
مشکلات بینایی: ویتامین آ وویتامین سی

مشکلات پوستی: ویتامین آ وب کمپلکس. بیوتین ومس



اگر در بدن خود دچار کمبود ویتامین هستید کمی به تغذیه خود توجه کنید ودر صورت لزوم ازویتامین هایامکمل های غذایی بهره بگیرید کمبود ویتامین در ابتدامشکلی ایجاد نمیکند ولی اگر جدی گرفته نشود دردراز مدت ممکن است مشکلات فراوانی به وجود بیاورد. 





مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
Profile Pic
سلام.به وبلاگ اریا خوش امدید امیدوارم که ازمطالب سایت استفاذه بهینه ببرید. سوال یا مشکل را درقسمت نظرات سایت مطرح کنید
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نویسندگان
    نظرسنجی
    نظرشمادرموردقالب جدیدوبلاگ





    ویدئوهای برتر



    آمار سایت
  • کل مطالب : 223
  • کل نظرات : 41
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 808
  • آی پی امروز : 11
  • آی پی دیروز : 82
  • بازدید امروز : 70
  • باردید دیروز : 157
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 14
  • بازدید هفته : 227
  • بازدید ماه : 3,188
  • بازدید سال : 17,464
  • بازدید کلی : 837,750
  • کدهای اختصاصی
    کسب درآمد