مهاجرت به کانادا
یک راه حل مناسب برای چاق شدن
یک کارشناس تغذیه میگوید:برای افزایش وزن باید به مقدار زیادی آجیل و دانه های روغنی استفاده کرد . به گفته دکتر مریم صفایی: مصرف چربی ومواد غذایی پر کالری در رژیم های چاقی باید افزایش چشم گیری داشته باشد.همچنین باید تا آنجا که ممکن است از غذاهای آبپز وکبابی پرهیز کامل شود.
هنگامی که غذا آبپز میشود چربی های موجود در آن به آب غذا منتقل شده ومانع رسیدن چربی به بدن میشود. افراد لاغر باید دیر تر ازسایرین شام بخورند وبالافاصله پس از شام به رختخواب بروند.
کارشناس تغذیه میگوید: در رژیم غذایی افراد لاغر باید مایعات در اخر وعده غذاییشان استفاده شود چون معده سریع پر میشود از مصرف مایعات قبل از غذا یادر حین غذا خوردن جدا پرهیز کنند. سالاد وسوپ راباید پس از صرف غذای اصلی میل کنند.
صبحانه: در رژیم های چاقی صبحانه باید دیرتر از وقت همیشگی صرف شود وحداقل دو ساعت پس از بیدار شدن شروع به خوردن صبحانه کنند. افراد لاغر نباید فقط تکیه برخوردن داشته باشند داشتن یک برنامه صحیح غذایی. رعایت فاصله حین غذا خوردن . فاصله بین غذا وخواب در درجه اول اهمییت قرار دارد.
آزمایش خون:افرادی که رژیم های چاقی را دنبال میکنند پس از رسیدن به وزن ایده آل باید بلافاصله آن را متوقف کنند چون ممکن است مصرف زیاد غذاهای پر کالری وچرب در دراز مدت عوارض ناگواری را برای فرد به دنبال داشته باشد. پزشکان انجام آزمایش خون را قبل از شروع رژیم چاقی ضروری میدانند چون لاغری میتواند ریشه در بعضی بیماری ها مانند پر کاری غده تیروئید باشد درهر صورت فرد از سلامت خود اطمینان پیدا میکند.
هر آنچه باید درباره عضلات بدانیم ( دانستنی های عضلات بدن ) 
