close
تبلیغات در اینترنت

مشاوره تلفنی درمان بیماری ها متخصص گیاهان دارویی و طب سنتی حکیم محمد صدیقی

– 09120580638-02165114469–09155077358 – 

مشاوره طب سنتی انلاین در تلگرام

ایدی پاسخگو سوالات پزشکی  @Kh_sedighi
    کانال طب سنتی
https://telegram.me/atarishahjahan

و درمان تمام بیماری ها در طب سنتی و گیاهان داروی

مشاوره 09120580638 - 09155077358

از جمله درمان های:

جنسی+ چاقی و لاغری+دیابت+الزایمر+نازایی+سنگ کلیه+لک های صورت

+سردرد های شدید+دیسک کمر و رگ سیاتیک+پوکی استخوان+تقویت کننده اعصاب،آرام بخش،تقویت کننده قلب،ضدانگل قوی،تصفیه کننده خون.

و درمان معده+درمان تقویت حافظه+درمان یائسگی+درمان...

√ رفع سنگ کلیه.سنگ مثانه.سنگ کیسه صفرا
درمان عفونت و کیستها
√درمان سردرد های میگرنی و سینوزیتی
√درمان بیماری های قلبی و عروقی وتصلب شرائین و واریس
√ درمان آسم و تنگی نفس
√درمان گیاهی مغز و اعصاب و ضد افسردگی
√درمان بیماری پوستی و اگزما
√درمان درد مفاصل و استخوانی و عضلات
سیاتیک رفع ورم عضلات و نقرص 
√رفع بواسیر و شقاق مقعد،سندروم روده،رفع یبوست و اسهال
√رفع ورم معده و روده،ضد نفخ،درمان سوهاضمه و گوارش
√درمان کاهش چربی خون،کلسترول خون،قند خون(دیابت)،فشار خون
√جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد مو سر و ابرو
√رفع پلاک میکروبی دندان و ضد التهاب لثه و حفره دهان
√درمان بیماری های دستگاه تناسلی(نازایی.و قاعده اور)
و درمان پروستات 
√افزایش شیر مادر،تسکین درد های قاعدگی و انواع بیماری زنان
√برطرف‌کردن بوهای نامطبوع بدن
√تقویت نیرو جنسی و بازگشت نیروی جوانی
√برطرف کردن کم خونی

+دمنوش های مفید+عرقیات مفید+ و هر بیماری دیگری..

درمان با گیاهان دارویی و طب سنتی
حکیم محمد صدیقی
تهران و کرج حضوری میتونید تشریف بیارید وشعبه گیلان رو هماهنگ کنید
شهرستان ویزیت تلفنی و ارسال ازمایشات
در تلگرام واتس اپ و سروش
  09120580638-02165114469–09155077358  
 
تنگ کننده واژن با دارو گیاهی ماریانا
کلیک کن روی لینک
حجم دهنده طب سنتی روغن خراطین
   
پودر گیاهی چربی سوز و ضد اشتها 
 
    
درمان نازایی با گیاهان دارویی و طب سنتی
 
 
 
 
عطاری شاه جهان حکیم محمد صدیقی
 
 
 
 
 
 عطاری شاه جهان محمد صدیقی
حکیم محمد صدیقی 
 
 

روغن خراطین حجیم کننده طب سنتی برای اقایان و بانوان

روغن خراطین اصل بصورت تیره و داخل قوطی ان محتویات کرم موجود است

و قابل مشاهده میباشد

هر قوطی روغن خراطین 60 میل میباشد

برای صورت 1قوطی کافی است

اما بری دیگر اعضای بدن باید سه تا 4 ماه استفاده شود ک 

معمولا سه تا چهار قوطی باید مصرف شود

طریقه مصرف روغن خراطین در کانال شاه جهان موجود است

https://telegram.me/atarishahjahan

عکس روغن خراطین اصل

روش خرید روغن خراطین

 

طریقه خرید روغن خراطین اصل

 

حکیم محمد صدیقی با بیش از 50سال سال تجربه طبابت 
درمان بیماری ها با گیاهان دارویی و طب سنتی
  09120580638-02165114469–09155077358  
 

روغن خراطین و خواص روغن خراطین ؟

روغن خراطین چیست؟

روغن خراطین اصل روغنی فوق العاده موثر جهت حجم دهندگی اندام های بدن می باشد . در این بخش میخواهیم بطور کامل درباره خواص روغن خراطین و در نهایت خرید روغن خراطین نیز سخن بگوییم  همچنین در پایان برای شما ۲ روش ماساژ مخصوص آقایان با روغن خراطين آماده نموده ایم که حتما بخوانید .

روغن خراطین به نام روغن زالو شهرت دارد اما در اصل روغن خراطین اصل از کرم ایزنفتیدا ( Eisenia fetida ) گرفته می شود .

کرم ایزینفتیدا عملکرد حجم دهندگی را همانند کرم زالو و حلزون انجام میدهد  .

طب سنتی برای افزایش حجم اندام های بدن استفاده  روغن خراطین اصل یا روغن زالو را پیشنهاد میدهد .

بیشتر مصرف کنندگان روغن خراطين اصل ، این روغن  را برای افزایش طول و  سایز آلت تناسلی یا بزرگ و سفت کنندگی سینه و با سن و از بین برنده چین چروک استفاده می کنند.

روغن خراطین اصل در واقع باید حاوی ۱۰۰% روغن کرم ایزینفتیدا ( Eisenia fetida )  که این روغن حاوی ۹۹٫۶% الانتئین و الباقی مواد کلاژن ساز و پروتئین است باشد .

عموما در روغن های خراطین از روغن زالو ( Leech )  نیز به دلیل دارا بودن مواد کلاژن ساز نیز استفاده میگردد .

درصد ترکیب روغن زالو ( Leech )  با روغن خراطین نباید بیشتر ۱ به ۵۰ بیشتر باشد .

ایا روغن خراطین واقعیت دارد ؟

شاید این سوال بسیاری از شما کسانی باشد که دارید این مطلب را مطالعه میکنید !

در پاسخ به این سوال باید گفت اگر شما انتظار دارید روغن را به موضع بزنید و ظرف ۱ ساعت حجمی باور نکردنی دریافت کنید باید به شما بگوییم متاسفانه اینگونه نیست !

روغن خراطین واقعیت دارد اما همت می طلبد !

میدانید یعنی چه ؟ یعنی اگر روغن خراطین را خریداری کردید باید حدالقل ۲ هفته بصورت هر شب استفاده کنید و قبل از شروع مصرف از اندام مورد نظر خود عکس بگیرید !

عکس گرفته شده را با عکس پس از ۱ هفته و ۲ هفته مقایسه کنید و در نهایت پس از ۱ ماه عکس آخر را مشاهده نمایید .

متاسفانه در حال حاضر بسیاری از افراد روغن هایی را تهیه میکنند که دارای ناخالصی است و در نهایت نتیجه ای را در بر ندارد .

همین امر نیز سبب میگردد که گمان کنند روغن خراطین واقعیت ندارد !

در حقیقت روغن خراطین موثر ترین روش حجم دهی به اندام هایی که دارای بافت اسفنجی هستند معرفی گردیده .

اگر کسی با این روش موفق به دریافت نتیجه مورد نظر نشد تنها راه درمان عمل جراحی میباشد .

در صورت تهیه این محصول ، استفاده کنید و هیچ شکی به دل خود راه ندهید تا نتیجه را ببینید .

خواص روغن خراطین اصل چیست ؟

خواص روغن خراطین اصل با توجه به مواد غنی همچون پروتئین ، الانتئین ، امگا ۶ ، امگا ۹ و امگا ۳ بی شمار است.
ولی در این بخش به مهمترین خواص روغن خراطین اصل اشاره می نماییم و سپس توضیحات کاملی ارائه می نماییم .

 ۱۱ خاصیت از خواص روغن خراطین اصل عبارتند از :

  1. حجم دهنده ی فوق العاده موثر برای آلت تناسلی اقایان ( بزرگ کننده آلت تناسلی )
  2. افزایش دهنده ی طول و قطر اندام بدن به مرور زمان
  3. بزرگ کننده فوق العاده  موثر سینه و باسن خانم ها
  4. سفت کننده و فرم دهنده ی سینه و باسن خانم ها
  5. از بین برنده چین و چروک صورت
  6. از بین برنده رد جوش و اسکار های به جا مانده روی صورت
  7. حجم دهنده ی لب و گونه
  8. افزایش گردش خون در موضع استفاده شده روغن
  9. افزایش اعتماد به نفس جنسی و حس قدرت در رابطه
  10. چاق کننده ی صورت
  11. به مقدار قابل توجه درمانگر زود انزالی

خاصیت ۱ : حجم دهنده ای موثر برای آلت تناسلی آقایان :

روغن خراطین اصل افزایش دهنده طول و بزرگ کننده کلفتی ، فوق العاده موثر برای آلت تناسلی آقایان می باشد.
علت این امر داشتن الانتئین زیاد در روغن خراطين می باشد.
الانتئین ماده ی افزایش دهنده ی حجم اندام های بدن است.

خاصیت ۲ : افزایش دهنده ی سایز و قطر اندام های بدن :

یکی از خواص روغن خراطین اصل افزایش دهندگی قابل توجه آن برای موضع استفاده شده است.

بدین صورت که ناحیه ای را که روغن خراطين  بر روی آن استفاده می گردد  به مرور زمان طول ، اندازه  و قطر آن افزایش می یابد.

خاصیت ۳ : بزرگ کننده  سینه و باسن خانم ها :

از دغدغه های بسیاری از خانم ها ، کوچکی و شل بودن سینه و باسن است .

از دیگر خواص روغن خراطین اصل می توان به بزرگ و سفت کنندگی و فرم دهی  فوق العاده آن اشاره کرد.

با ریختن روغن خراطين اصل بر روی سینه و باسن و مالش دادن آن موضع به مرور زمان فرم و اندازه دلخواه را بدست می آورد .

خاصیت ۵ : سفت کننده و فرم دهنده سینه و باسن خانم ها :

از خاصیت اعجاب انگیز دیگر خراطین میتوان سفت کنندگی و فرم دهندگی در کنار حجم دهندگی اشاره نمود.
حجم بدون فرم بسیار زننده خواهد بود .
لذا این روغن با خاصییتی که دارد اندام را به فرم متناسب خود میبرد و شما میتوانید با مرور زمان و ماساژ های خود فرم دلخواه را به آنها بدهید .

خاصیت ۶ : از بین برنده چین و چروک صورت :

چین و چروک صورت با بالا رفتن سن و به علت کمبود کلاژن پوست رخ می دهد .
ترکیبات روغن خراطين اصل حاوی مقدار قابل توجهی الانتیین و کلاژن است.
الانتیین موجود باعث می شود چین و چروک های صورت از بین رفته و سطوح صورت همسان شود .
کلاژن موجود نیز باعث ترمیم خط  و چروک صورت می شود.
موارد فوق تماما از خواص روغن خراطین اصل به شمار می آید.

خاصیت ۷ : از بین برنده رد جوش و آکنه و  اسکار های به جا مانده بر روی صورت :

اثرات جوش و اکنه به علت تخریب لایه اپیدرم و درم پوست توسط جوش بر روی صورت باقی می ماند .
از خواص روغن خراطین اصل این است که با حجم دادن به ناحیه تخریب شده باعث از بین رفتن رد جوش و اکنه و اسکار می شود.

خاصیت ۸ : حجم دهنده ی لب و گونه :

روغن خراطین اصل حجم دهنده ی فوق العاده  لب و گونه است.
بسیاری از مردم برای افزایش حجم خط لب و گونه به سوی استفاده از روغن زالو یا خراطین میروند.

خاصیت ۹ : افزایش گردش خون :

هنگام خرید روغن خراطین اصل توجه به اصل بودن محصول امری حیاتی و واجب است.

روغن خراطين اصل با بازسازی عروق خونی به گردش خون کمک شایانی می کند.

خاصیت ۱۰ : افزایش اعتماد به نفس و حس قدرت :

با استفاده از روغن خراطين اصل و رفع مشکلات جنسی خود حس اعتماد به نفس و قدرت دست می آورید.

خاصیت ۱۱ : درمان زود انزالی :

از دیگر خواص روغن خراطین اصل میتوان به درمان زود انزالی اشاره کرد.

با استفاده مداوم و افزایش گردش خون موجب درمان زود انزالی می گردد .

خاصیت ۱۲ : تا حد بسیار زیادی از بین برنده گودی زیر چشم :

این روغن تا حد بسیار زیادی کمک به از بین بردن گودی زیر چشم میکند

امری معجزه انگیز برای ورزشکاران :

اگر جزء دسته ورزشکاران هستید حتما این قسمت را مطالعه کنید .

این روغن تنها روغنی است که میتوان از آن به عنوان عضله ساز نام برد .

خوشبختانه با معرفی خراطین اصل و استفاده از آن دیگر نیازی به استفاده از مکمل های ورزشی که آثاره مخربی بر روی کبد و سیستم گوارشی دارند نخواهد بود .

نحوه عملکرد و حجم دهی خراطین به چگونه است ؟

روغن زالو یا خراطین دارای ترکیباتی اعجاب انگیز می باشند بطوریکه این ترکیبات تاثیر مستقیم بر روی بزرگ نمودن اندام های مختلف دارد .
الانتیین موجود در روغن زالو و خراطین  عنصر اصلی و کلیدی جهت حجم گرفتن اندام های بدن است.

روغن خراطین اصل موجود در فروشگاه عطاری شاه جهان دارای تکنولوژی بدون پایه می باشد.
این امر بدان معناست که روغن زالو و خراطین شاه جهان۱۰۰% خالص و دارای الانتئین طبیعی فوق العاده بالا میباشد .

همچنین عاری از هرگونه روغن هایی مانند زیتون ، کنجد یا کرچک و..  است.

طریقه مصرف روغن خراطین اصل ؟

  1. قبل از مصرف ناحیه مورد نظر را شتشو دهید تا روغن بر روی پوست بنشیند.
  2. زمانی که پوست خشک شد . ۳ تا ۵ قطره روغن بر روی پوست بریزید و مالش دهید.
  3. هر ۲۴ ساعت و ترجیحا قبل خواب این حرکت را تکرار کنید.
  4. برای حجم دادن طولی یا قطری نحوه ماساژ متفاوت است.
  5. ماساژ باید متناسب با اندام باشد ( دورانی یا کشیدنی با اندکی فشار – برای توضیحات کامل میتوانید به مقاله بزرگ کردن آلت تناسلی مراجعه نمایید)
  6. دقت نمایید که نوع ماساژ بر ۲ نوع است : پنی مور و پنی لس که در وبسایت محصولات گیاهی شاه جهان توضیح داده شده است

طریفه مصرف روغن خراطین اصل برای ورزشکاران ؟

  1. قبل از هرجیز یک برنامه مدون برای ورزش خود بنویسید ( اگر میخواهید روی عضله ای خاص فوکوس کنید )
  2. سعی کنید قسمتی را که میخواهید حجم بیشتری دریافت کند را تحت فشار قرار دهید و اصطلاحا از آن کار بکشید .
  3. پس از آنکه احساس کردید آن ناحیه دیگر بیش از این قدرتی برای فعالیت ندارد و ورزش شما به اتمام رسیده  دوش بگیرید .
  4. سپس محل مورد نظر را بصورت کامل با روغن خراطین اصل ماساژ داده تا جذب شود .
  5. اجازه دهید ۲۴ ساعت روی پوست شما بماند و دیگر شستشو ندهید .

سوالات شما  :

راه های تشخیص و خرید روغن خراطین اصل از تقلبی چیست؟

روغن خراطين اصل دارای رنگی تیره با غلظت بسیار زیاد می باشد.

در هنگام خرید روغن خراطین اصل دقت شود محصول دارای هولوگرام اورجینال باشد.

دقت نمایید که در صورت تمایل به تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی میتوانید مقاله مارا  بطور کامل مطالعه نمایید .

ترکیبات روغن خراطين چیست؟

روغن خراطين اصل ( روغن کرم زالو یا ایزینفتیدا ) دارای  ترکیبات حجم دهنده می باشد.

ترکیبات روغن خراطین اصل عبارتند از :

  1. الانتئین
  2. پروتیین
  3. کلاژن
  4. امگا ۶،۹،۳ می باشد.

اکثر روغن های موجود در بازار دارای روغن پایه برای ساخت بستر روغنی میباشند که بشدت از خلوص روغن خراطین اصل میکاهد .

این کار علاوه بر کاهش کیفیت و میزان خالص بودن به پوست نیز صدمه میزند.

روغن خراطین اصل شاه جهان تنها روغنی است که بدون پایه و ۱۰۰% خالص ارائه می شود .

همچنین دارای مقدار فوق العاده بالای الانتئین می باشد.

روش استفاده از روغن خراطین اصل ؟

پس از خرید روغن خراطین اصل توجه به زمان مصرف امر مهم و ضروری است.

هر بسته روغن خراطیِن اصل باید ظرف مدت ۱ ماه استفاده شود.

بهترین زمان استفاده از روغن ، شب قبل از خواب و هر ۲۴ ساعت ۱ بار می باشد.

دکتر حسین علی جلیلیان متخصص و محقق امر طب سنتی در تحقیقات خود آورده است :

” هر ۳۰ میلی گرم  روغن باید در دوره ۱ ماهه استفاده شود و در طی ۳ هفته اول تاثیر خود را نمایان نماید.

برای ماندگاری اثر روغن نیز باید ۳ دوره کامل مصرف شود تا اثرات پایدار بمانند . “

در هنگام استفاده از روغن خراطین اصل موضع باید ماساژ ببیند.

انواع ماساژ ها برای خانم ها و آقایان متفاوت است که میتوانید با مراجعه به بخش مجلات شاه جهان و موضوع مرتبط با روغن خراطين ؛ بطور کامل درباره آنها بخوانید .

 

میزان مصرف روغن خراطین اصل برای سنین مختلف :

عوارض روغن خراطین اصل و خطرات احتمالی روغن خراطين :

روغن خراطین اصل در صورتی که دارای مواد نگهدارنده یا روغن های متفرقه باشند میتواند اثراتی همچون جوش زدن صورت را در پی داشته باشد .
در صورت استفاده از محصول بصورت خالص این روغن هیچگونه عوارضی را به دنبال نخواهد داشت ..

بطور کلی عوارض خراطین زمانی پدیدار میشود که روغن مصرفی شما خالص نباشد !

تاریخچه روغن خراطین اصل :

اگر نامی از روغن خراطین اصل تاکنون نشنیده اید باید بگوییم این روغن تاریخچه ای طولانی و درازی دارد.

در بسیاری از کتب ایرانی و شرقی از این روغن به عنوان روغن معجزه گر حجم دهنده نام برده شده است .

یکی از دانشمندان بزرگ علم طب سنتی این سینا میباشد .

او در کتاب خود به نام قرابادین اینگونه می نویسد :

” کرمی را یافتم دارای بدنه ای اسفنجی که خواصی همچون کرم زالو را دارا می باشد .”

همچنین در قسمتی دیگر بیان  می کند :

 ” همانطور مناسب برای حجم دهندگی و با همان مقدار تاثیر همچون کرم زالو .”

حکیم آن زمان راجب کرم ایزینفتیدا یا همان کرم مورد استفاده در روغن خراطین  نیز سخن به میان آورد ؛

” کرم ایزینفتیدا با کرم زالو متفاوت است  اما خواص مشابه همچون حجم دهندگی را دارا می باشند.”

دانشمندانی دیگر نیز همچون حکیم ارزانی و حکیم طهرانی در کتاب های خود از این روغن شگفت آور سخن به میان آورده اند.

تفاوت طب سنتی و طب جدید در امر حجم دهندگی:

طب نوین در رابطه با  حجم دادن به اندام های بدن چاره ای جز عمل جراحی در اختیار قرار نمی دهد.

عمل افزایش حجم علاوه بر هزینه ی مالی خطرات باور نکردنی از لحاظ سلامتی را به دنبال دارد.

خطرات افزایش حجم  بوسیله عمل جراحی عبارتند از :

  1. از کار افتادگی عضو پس از عمل
  2.  نفوذ مایع به دیگر اندام های بدن پس از عمل
  3. از دست رفتن حالت ارتجاعی عضو
  4. احتمال نفوذ مواد شیمیایی به داخل رگ های خونی

علاوه بر موارد بالا عمل های این چنینی تا سقف ۲۰ هزار دلار باعث زیان و ضرر می شود.

طب سنتی در قبال این قبیل از مسایل راهکار های بی ضرر و گیاهی و راحتی را در اختیار مصرف کننده می گذارد.

طب سنتی نیز از گذشته و تا کنون بهترین راهکار برای افزایش حجم را استفاده و خرید روغن خراطین اصل نام برده است.

 اصلی ترین مزیت های روغن خراطین اصل فروشگاه شاه جهان :

روغن خراطين اصل فروشگاه شاه جهان بدون روغن پایه می باشد.

یعنی در ترکیبات ابتدایی ساخت روغن ، از هیچگونه روغن اضافه ای در این روغن خراطين  استفاده نشده است.

روغن های که با استفاده از روغن پایه و بستر ساز ساخته میشود ، متاسفانه با سوء استفاده و کم فروشی متقلبان همراه است .

همچنین با اطمینان باید بگوییم درصد الانتئین موجود در روغن شاه جهان در ایران رقیبی ندارد.

به همین سبب ما با افتخار و اطمینان می گوییم معتبر ترین سامانه فروشگاهی تولید روغن هستیم .

خرید روغن خراطین اصل چگونه باید باشد ؟

هنگام خرید روغن خراطین اصل باید به هولوگرام اورجینال دقت شود زیرا نشانه ی اعتبار کالاست .

میتوان گفت مهمترین بخش روغن خراطين اصل ، خرید روغن خراطین اصل است.

زیرا با یک خرید نادرست میشود  از خواص روغن خراطین بی بهره ماند .

خواص روغن خراطین تنها به اصل بودن و بدون پایه بودن محصول وابسته است.

فروشگاه  شاه جهان برای خرید روغن خراطین  امتیازاتی مانند :

  1. نماد ساماندهی از وزارت ارشاد
  2. نماد اعتماد الکترونیکی
  3.  نماد اعتماد از وزارت صنایع و معادن دارا می باشد.

امیدواریم با یک انتخاب و خرید عاقلانه سلامت و زیبایی خود را بیمه کنید.

علت استفاده و خرید روغن خراطین اصل شاه جهان چیست؟

با توجه به آزمایشات گرفته شده و تاییدیه های موجود این روغن توانست بیشترین میزان الانتیین و مقدار خالص کرم ایزینفتیدا را در خود دارا باشد.

با توجه به سامانه گوگل این محصول توانست با reviews 149 و rating 4.6 بیشترین میزان رضایت را از آنِ خود کُند.

روغن خراطیِن اصل  شاه جهان توانست رتبه ۱ محصول ممتاز از سامانه فروشگاهی محصولات ارگانیک بدست بیاورد.

همچنین در صورت درخواست اطلاعات بیشتر راجع به این محصول می توانید به بخش مجله  شاه جهان  مراجعه نمایید .

جهت خرید روغن خراطین بهتر است پیام داده و درخواست روغن خراطین رو بدین
بدلیل حجم بالای تماس ها از سراسر کشور پاسخ به تمام سوالات غیر ممکن است
پس در تلگرام هم میتونید سوالات خود راه بپرسید
ایدی پاسخگو سوالات پزشکی  @Kh_sedighi
 
 
 
 
 
 
  09120580638-02165114469–09155077358  

 
باورهای غلط درباره ورزش بدنسازی
loading...

وبلاگ بدنسازی شهرستان دولت اباد |نهتانی

امـروزه تـمـرین های ورزشی و رژیم های غذایی مختلفـی وجـود دارد و ایـن کـار مـا را دشـوارتر کرده است. زیرا نـمیدانیم که کدامیک از این برنامه ها نتیجه دلـخـواه را بـه مــا می دهد. افـراد آگاه و مطلع زیادی وجود دارند که بـشما تـوصیه کنند چـگـونـه به اهدافتان برسید. اما بهتر است که از چند اصل مـهــم در دنیای بدنسازی مانند " كربوهیدرات ها دشـمـن سـلامتی" نیـز آگـاه شـویـد. اگـر چه در طول زمان این باور تـغیـیـر یافته و اصلاح شده است و مردم دوباره از این ماده مغذی در رژیم های غذاییشان استفاده می کنند. پس…

آخرین ارسال های انجمن

باورهای غلط درباره ورزش بدنسازی

امـروزه تـمـرین های ورزشی و رژیم های غذایی مختلفـی وجـود دارد و ایـن کـار مـا را دشـوارتر کرده است. زیرا نـمیدانیم که کدامیک از این برنامه ها نتیجه دلـخـواه را بـه مــا می دهد. افـراد آگاه و مطلع زیادی وجود دارند که بـشما تـوصیه کنند چـگـونـه به اهدافتان برسید. اما بهتر است که از چند اصل مـهــم در دنیای بدنسازی مانند " كربوهیدرات ها دشـمـن سـلامتی" نیـز آگـاه شـویـد. اگـر چه در طول زمان این باور تـغیـیـر یافته و اصلاح شده است و مردم دوباره از این ماده مغذی در رژیم های غذاییشان استفاده می کنند. پس بـه ایـن عـقــاید و باور ها اعتقاد نداشته باشید چـون پیشرفتتان کندتر شده و حـتـی مـمـکن اسـت صـدمـاتــی نیز متحمل شوید.



اولین عقیده: برنامه دوستتان برای شما نتیجه ای مشابه خواهد داشت.

این تصوری بسیار متداول بین بدنسازان است که دائماً از دوستان ورزشکارشان در مورد برنامه ها و رژیم های غذاییشان پرس و جو می کنند. و فکر می کنند که اگر آنها هم همان راه را پیش بگیرند، نتیجه ای مشابه و یکسان دارد.
البته ممکن است خیلی هم دور از واقعیت نباشد................

ممکن است برنامه بسیار خوبی بوده باشد و شما حتی نتایج مثبتی هم ار آن بگیرید، اما به یاد داشته باشید که شرایط جسمی و روحی هر انسانی متفاوت است. و عکس العمل بدن شما در مقابل تمرینات مختلف شبیه به دوستتان نیست. پس بهترین کار این است که ابتدا نیاز های بدن خود را تشحیص داده و بعد تمریناتی مناسب برای آن انجام دهید. ممکن است تعداد دفعات تکرار هر تمرین را کاهش یا افزایش دهید و به این صورت برنامه متفاوتی خواهید داشت. مهم این است که بهترین برنامه را که مناسب شماست به کار گیرید.



دومین عقیده: نیازی نیست تمرینات پا انجام دهید.

این روزها وقتی به باشگاه می روید به نظر می رسد که همه در حال کار کردن روی بازوهایشان هستند و کسی روی ران و پاهایش کار نمی کند. معمولاً آقایان از تمرینات پا صرف نظر می کنند و بیشتر روی بالاتنه شان کار می کنند. آن ها تصور می کنند که وقتی صبح ها می دوند و یا هنگام دوچرخه سواری به اندازه کافی روی پاهایشان کار کرده اند.

واقعیت این است که کار کردن روی پاهایتان باعث رشد بالاتنه تان نیز خواهد شد. عضله های پا بسیار بزرگ هستند، و زمانی که تحریک می شوند مقدار زیادی تستوسترون (اولین هورمون آنابولیسم مخصوص رشد عضله ها) در بدن ترشح می کنند. بنابراین شما می توانید حتی در روز هایی که روی بالاتنه تان کار نمی کنید به آنها فایده برسانید.

همچنین، داشتن پائین تنه ای قوی برای ادامه تمریناتتان بسیار لازم است. و اگر نه، مثل اینمی ماند که بخواهید خانه ای بدون پایه یا فونداسیون بسازید. پس تمرین پا را نادیده نگرفته و عقب نیندازید.



سومین عقیده: انجام حرکات بالا برنده ضربان قلب بصورت سبك به مدت یک ساعت، بهترین راه برای سوزاندن چربی در بدن است.

بسیاری از مردم هنوز باور دارند که بهترین راه برای سوزاندن چربی های بدن، یک جلسه انجام حرکات بالا برنده ضربان قلب است. البته این صحیح است که با بالا بردن ضربان قلب، بدن کالری های چربی بیشتری می سوزاند، اما مهمتر از آن مقدار کلی کالری هایی است که سوزانده اید.

زمانی که شما تمریناتی انجام می دهید که با فاصله زمانی ضربان قلب را بالا می برد، مقدار کالری هایی که در هر دقیقه می سوزانید بیشتر از زمانی است که ضربان قلبتان پائین است. اما این وضعیت را نمی توانید خیلی ادامه دهید، و باید وقفه ای بین این تمرینات بیندازید. و مقدار کالری که در هر یک از این دوره ها می سوزانید تقریباً یکسان است. اما مزیت آن این است که تمرین با وقفه زمانی باعث می شود بدن شما مقدار قابل توجهی کالری بعد از اتمام تمریناتتان بسوزاند. این به آن معنی است که شما بعد از تمرین همچنان کالری می سوزانید و بنابراین مقدار کلی کالری های سوزانده شده در روز بالاتر خواهد رفت. و این باعث خواهد شد که وزن بیشتری کم کنید.

تمرینات بالا برنده ضربان قلب با وقفه زمانی به حفظ بافت های ماهیچه ای نیز کمک میکند. در حالیکه اگر وقفه ای بین این تمرینات وجود نداشته باشد و مدت زمان آن بالا باشد، ممکن است باعث از بین رفتن ماهیچه ها شود.

چیز مهمی که باید در خاطر دشته باشید این است که شما نمی توانید این تمرینات را هر روزه انجام دهید. و باید زمانبندی مشخصی برای این تمرینات داشته باشید. این تمرینات باید حداکثر 20 دقیقه طول بکشد تا بدنتان بتواند از ذخیره ی چربی خود استفاده کند. در 20 دقیقه اول ممکن است فقط کربوهیدرات هایی که در ساعات اخیر مصرف کرده اید را بسوزانید. برای بالا بردن تمریناتتان می توانید با تمرینات کوتاه مدت 6 تا 10 دقیقه ای هم میزان سوزاندن چربی هایتان و هم سلامتی خود را افزایش دهید.



چهارمین عقیده: برای ساختن عضله باید مقدار زیادی پروتئین استفاده کنید.

هر چه پروتئین بیشتری بخورید، عضله های بیشتری خواهید ساخت، درست است؟ خیر صحیح نیست.

بدن شما فقط میزان مشخصی پروتئین در روز نیاز دارد. زمانی که شما بیش از نیازش به او پروتئین برسانید، به همان ترتیب کربوهیدرات ها و کالری های چربی بیشتری تولید خواهد شد. پروتئین ها از بین خواهند رفت و مقداری از آن دفع می شود و مقداری دیگر نیز به چربی تبدیل خواهد شد و به عنوان منبع تولید انرژی بدن استفاده می شوند. نیاز به پروتئین 2/1 تا 5/1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. این مقدار مطمئناً نیاز بدن شما را برای ساخت عضله های جدید برطرف خواهد کرد.

به جای خوردن پروتئین، بهتر است در رژیم غذایی خود از مقدار بیشتری کربوهیدرات استفاده کنید زیرا آن ها بهترین منابع انرژی برای ساخت بافت های عضلانی در بدن هستند.



پنجمین عقیده: برای نتیجه گرفتن، طی تمریناتتان وقفه نیندازید.

یکی از عوامل مهم برای نیرومند تر شدن، استراحت است. اگر شما هر روز به باشگاه ورزشی بروید و از خودتان به بالاترین حد کار بکشید، هیچ نتیجه ای از تمریناتتان نخواهید برد و قوی تر نیز نخواهید شد. زمانی که بدن در حال استراحت است، تنها زمانی است که می تواند خود را تسکین داده و روز بعد قوی تر و سرحال تر باشد. اگر قبل از اینکه بدنتان استراحت کند دوباره تمریناتتان را ادامه دهید، عضله هایتان از بین خواهند رفت و به جای اینکه نیرومند تر شوید، ضعیف تر هم خواهید شد.

به برنامه تمریناتتان چند روز کم کار یا بیکار اضافه کنید تا به بدنتان فرصت دهید که اندکی تسکین یابد. در این حالت برای تمرینات بعدی آمادگی بیشتری خواهید داشت.



ششمین عقیده: هر تمرین را باید به یک عضله اختصاص دهیم.
آیا یـک روز کـامـل از بـرنـامـه تمریناتتان را به ماهیچه های شكم یـا سینه تان اخـتـصـاص می دهید؟ و یـک روز دیــگر را به تمرین دادن عضلات پشت زانو می پردازید؟ چیزی که بسـیاری از ورزشـکـاران نـمـی دانـنـد ایـن است که گاهی تمرینات ترکیبی از عضلات مختلف کار را ساده تر میـکـند.
این به این معنی است که اگر تمریناتتان را با دقت انتخاب کنید، در هر تمرین گروه های عضلانی مختلفی با هم کار خواهند کرد، که باعث می شود در زمان کمتر، نتیجه بیشتر عایدتان شود. به یاد داشته باشید که لازم نیست هر تمرین را به قسمت کوچکی از یک ماهیچه اختصاص دهید؛ با به کار گرفتن صحیح آنها با هم خواهید دید که چقدر آسان قدرت و سایزتان افزایش خواهد یافت.



هفتمین عقیده: نیازی به انجام حرکات کششی نیست.
معمولاً حرکات کششی از برنامه های تمرینی بدنسازی جا انداخته می شوند. اگر شما هم مثل همه مردم هستید، ممکن است فکر کنید که بعد از اتمام آخرین سِتِ تمریناتتان باید برای دوش گرفتن بروید. در حالی که باید تمریناتتان را با چند حرکت کششی به پایان برسانید زیرا باعث تحریک بیشتر ماهیچه ها و مفصل هایتان می شود که به شما اجازه می دهد بتوانید تمرینات وزنه را با هیجان و فعالیت بیشتری انجام دهید. حرکات کششی همچنین به شما چابکی بیشتری می دهد تا بتوانید در میادین فوتبال یا بسکتبال راحت تر بدوید.

زمانی که تمریناتتان را با چند حرکت کششی به پایان می رسانید شدت دردناکی ماهیچه ها را در بدنتان پایین می آورید.



هشتمین عقیده: با استفاده از مکمل ها در مدت زمان کوتاهی غول پیکر خواهید شد.
امروزه با تبلیغات زیادی از این مكمل ها برخورد می کنیم. بعضی از این تبلیغات به شما قول هیکلی باری فت را می دهد در حالیکه بعضی دیگر به شما اطمینان می دهند که با مصرف آن مکمل می توانید مقدار زیادی ماهیچه جدید در طی زمانی بسیار کم بسازید. تعداد کمی از این مکمل ها فوایدی دارند اما در اکثر موارد این طور نیست و نتایج به دست آمده از آنها تفاوتی با انجام یک برنامه تمرینی خوب همراه با رژیم غذایی مناسب ندارد.

این دو، یعنی یک برنامه تمرینی مناسب و رژیم غذایی خوب، تنها راه شما برای دستیابی به هدفتان هستند و باید همه ی انرژی خود را به جای گشتن دنبال قرص های جادویی صرف آنها کنید. همچنین حتی ممکن است بعضی از این مکمل ها اثرات جانبی مضری هم داشته باشند ( مثل عقیم کردن، بالا بردن ضربان قلب و ایجاد اختلال در سیستم عصبی ) که نباید ساده انگاشته شوند. برای شما خیلی بهتر خواهد بود که به طور طبیعی به نتیجه دلخواهتان برسید. به یاد داشته باشید که سلامتی چیزی نیست که بخواهید به سادگی آن را به خطر بیاندازید.



نهمین عقیده: غذاهایی که بعد از ساعت 8 شب خورده می شوند، در بدن تبدیل به چربی خواهند شد.
آیا فکر می کنید دستگاه متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما می داند که چه ساعتی از روز است؟ همانطور که بدن شما با توجه به ریتم شبانه روزی خود جلو می رود، متابولیسم شما در هنگام شب قطع نمی شود. حتی زمانی که در خواب هستید هم برای جلوگیری از ایجاد دگرگونی در بافت هایتان به علت غذا نخوردن به مدتی طولانی نیاز دارید که به بدنتان سوخت برسانید. این مسئله مخصوصاً زمانی که تا دیرهنگام در روز به کار مشغول هستید، بسیار اهمیت دارد.

بعد از تمرین، بدن شما نیاز زیادی به استفاده از کربوهیدرات ها دارد، بنابراین چون فکر می کنید که غذا خوردن در این زمان باعث ایجاد چربی در بدنتان می شود، از آن دوری نکنید. خیلی مهم است که مطمئن شوید که غذاهایی که در آن زمان استفاده می کنید حتماً سالم باشند مثل گوشت کم چربی همراه با میزان زیادی سبزیجات تا بتوانید درصد ایجاد چربی را در بدنتان پائئن بیاورید. اما به هر حال نیازی نیست که کلاً از غذا خوردن جلوگیری کنید.



نگاهی به برنامه هایتان بیندازید!

ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـ
با دقت برنامه های غذایی و بدنسازیتان را بررسی کنید تا مطمئن شوید که هیچکدام از این اشتباهات را مرتکب نمی شوید. اینها خطاهای ساده ای به نظر می آیند اما زمانی که مردم متوجه می شوند که به نتایج دلخواهشان نمی رسند، نیروی خود را کم کم از دست می دهند.

حسی نهتانی بازدید : 278 28 / 11 / 1390 زمان : 5:0 نظرات ()
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
سلام.به وبلاگ اریا خوش امدید امیدوارم که ازمطالب سایت استفاذه بهینه ببرید. سوال یا مشکل را درقسمت نظرات سایت مطرح کنید
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    نظرشمادرموردقالب جدیدوبلاگ





    ویدئوهای برتر



    آمار سایت
  • کل مطالب : 223
  • کل نظرات : 41
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 813
  • آی پی امروز : 11
  • آی پی دیروز : 83
  • بازدید امروز : 121
  • باردید دیروز : 254
  • گوگل امروز : 2
  • گوگل دیروز : 6
  • بازدید هفته : 1,105
  • بازدید ماه : 3,582
  • بازدید سال : 17,844
  • بازدید کلی : 853,621