آرنولد شوارزنگر (Arnold Schwarzenegger)
آرنولد بدنسازی را از ۱۴ سالگی شروع کرد و تنها ۲۳ سال داشت که اولین
قهرمانی خود در مستر المپیا (معتبرترین مسابقات پرورش اندام)را بدست آورد.
او ۷ بار قهرمانی در این مسابقات را ازان خود کرد. آرنولد در ۲۵ مسابقۀ
رسمی و بین المللی زیبایی اندام شرکت نمود و جز در دو مسابقه (که به نایب
قهرمانی رسید) توانست مقام اول رقابتها را به خود اختصاص دهد.
نام او در کتاب رکورد های گینس به عنوان بهترین و کاملترین بدن انسانی آمده
است.اندازۀ عضلات بدن او در زمانیکه در اوج شهرت و آمادگی به سر می برد
بدین شرح بود:
وزن : ۱۰۸ کیلوگرم قد: ۱۸۸ سانتی متر
دور بازوها: ۵۷ سانتی متر، دور سینه: ۱۴۶ سانتی متر، دور کمر: ۸۵ سانتی متر، دور رانها: ۷۴ سانتی متر ، ساق پا: ۵۰ سانتی متر
تمرینات تخصصی تقویت عضلات سینه از فرانکو کلمبو:
تمرینات تخصصی تقویت عضلات سینه از رونی کلمن: