close
تبلیغات در اینترنت

مشاوره تلفنی درمان بیماری ها متخصص گیاهان دارویی و طب سنتی حکیم محمد صدیقی

– 09120580638-02165114469–09155077358 – 

مشاوره طب سنتی انلاین در تلگرام

ایدی پاسخگو سوالات پزشکی  @Kh_sedighi
    کانال طب سنتی
https://telegram.me/atarishahjahan

و درمان تمام بیماری ها در طب سنتی و گیاهان داروی

مشاوره 09120580638 - 09155077358

از جمله درمان های:

جنسی+ چاقی و لاغری+دیابت+الزایمر+نازایی+سنگ کلیه+لک های صورت

+سردرد های شدید+دیسک کمر و رگ سیاتیک+پوکی استخوان+تقویت کننده اعصاب،آرام بخش،تقویت کننده قلب،ضدانگل قوی،تصفیه کننده خون.

و درمان معده+درمان تقویت حافظه+درمان یائسگی+درمان...

√ رفع سنگ کلیه.سنگ مثانه.سنگ کیسه صفرا
درمان عفونت و کیستها
√درمان سردرد های میگرنی و سینوزیتی
√درمان بیماری های قلبی و عروقی وتصلب شرائین و واریس
√ درمان آسم و تنگی نفس
√درمان گیاهی مغز و اعصاب و ضد افسردگی
√درمان بیماری پوستی و اگزما
√درمان درد مفاصل و استخوانی و عضلات
سیاتیک رفع ورم عضلات و نقرص 
√رفع بواسیر و شقاق مقعد،سندروم روده،رفع یبوست و اسهال
√رفع ورم معده و روده،ضد نفخ،درمان سوهاضمه و گوارش
√درمان کاهش چربی خون،کلسترول خون،قند خون(دیابت)،فشار خون
√جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد مو سر و ابرو
√رفع پلاک میکروبی دندان و ضد التهاب لثه و حفره دهان
√درمان بیماری های دستگاه تناسلی(نازایی.و قاعده اور)
و درمان پروستات 
√افزایش شیر مادر،تسکین درد های قاعدگی و انواع بیماری زنان
√برطرف‌کردن بوهای نامطبوع بدن
√تقویت نیرو جنسی و بازگشت نیروی جوانی
√برطرف کردن کم خونی

+دمنوش های مفید+عرقیات مفید+ و هر بیماری دیگری..

درمان با گیاهان دارویی و طب سنتی
حکیم محمد صدیقی
تهران و کرج حضوری میتونید تشریف بیارید وشعبه گیلان رو هماهنگ کنید
شهرستان ویزیت تلفنی و ارسال ازمایشات
در تلگرام واتس اپ و سروش
  09120580638-02165114469–09155077358  
 
تنگ کننده واژن با دارو گیاهی ماریانا
کلیک کن روی لینک
حجم دهنده طب سنتی روغن خراطین
   
پودر گیاهی چربی سوز و ضد اشتها 
 
    
درمان نازایی با گیاهان دارویی و طب سنتی
 
 
 
 
عطاری شاه جهان حکیم محمد صدیقی
 
 
 
 
 
 عطاری شاه جهان محمد صدیقی
حکیم محمد صدیقی 
 
 

روغن خراطین حجیم کننده طب سنتی برای اقایان و بانوان

روغن خراطین اصل بصورت تیره و داخل قوطی ان محتویات کرم موجود است

و قابل مشاهده میباشد

هر قوطی روغن خراطین 60 میل میباشد

برای صورت 1قوطی کافی است

اما بری دیگر اعضای بدن باید سه تا 4 ماه استفاده شود ک 

معمولا سه تا چهار قوطی باید مصرف شود

طریقه مصرف روغن خراطین در کانال شاه جهان موجود است

https://telegram.me/atarishahjahan

عکس روغن خراطین اصل

روش خرید روغن خراطین

 

طریقه خرید روغن خراطین اصل

 

حکیم محمد صدیقی با بیش از 50سال سال تجربه طبابت 
درمان بیماری ها با گیاهان دارویی و طب سنتی
  09120580638-02165114469–09155077358  
 

روغن خراطین و خواص روغن خراطین ؟

روغن خراطین چیست؟

روغن خراطین اصل روغنی فوق العاده موثر جهت حجم دهندگی اندام های بدن می باشد . در این بخش میخواهیم بطور کامل درباره خواص روغن خراطین و در نهایت خرید روغن خراطین نیز سخن بگوییم  همچنین در پایان برای شما ۲ روش ماساژ مخصوص آقایان با روغن خراطين آماده نموده ایم که حتما بخوانید .

روغن خراطین به نام روغن زالو شهرت دارد اما در اصل روغن خراطین اصل از کرم ایزنفتیدا ( Eisenia fetida ) گرفته می شود .

کرم ایزینفتیدا عملکرد حجم دهندگی را همانند کرم زالو و حلزون انجام میدهد  .

طب سنتی برای افزایش حجم اندام های بدن استفاده  روغن خراطین اصل یا روغن زالو را پیشنهاد میدهد .

بیشتر مصرف کنندگان روغن خراطين اصل ، این روغن  را برای افزایش طول و  سایز آلت تناسلی یا بزرگ و سفت کنندگی سینه و با سن و از بین برنده چین چروک استفاده می کنند.

روغن خراطین اصل در واقع باید حاوی ۱۰۰% روغن کرم ایزینفتیدا ( Eisenia fetida )  که این روغن حاوی ۹۹٫۶% الانتئین و الباقی مواد کلاژن ساز و پروتئین است باشد .

عموما در روغن های خراطین از روغن زالو ( Leech )  نیز به دلیل دارا بودن مواد کلاژن ساز نیز استفاده میگردد .

درصد ترکیب روغن زالو ( Leech )  با روغن خراطین نباید بیشتر ۱ به ۵۰ بیشتر باشد .

ایا روغن خراطین واقعیت دارد ؟

شاید این سوال بسیاری از شما کسانی باشد که دارید این مطلب را مطالعه میکنید !

در پاسخ به این سوال باید گفت اگر شما انتظار دارید روغن را به موضع بزنید و ظرف ۱ ساعت حجمی باور نکردنی دریافت کنید باید به شما بگوییم متاسفانه اینگونه نیست !

روغن خراطین واقعیت دارد اما همت می طلبد !

میدانید یعنی چه ؟ یعنی اگر روغن خراطین را خریداری کردید باید حدالقل ۲ هفته بصورت هر شب استفاده کنید و قبل از شروع مصرف از اندام مورد نظر خود عکس بگیرید !

عکس گرفته شده را با عکس پس از ۱ هفته و ۲ هفته مقایسه کنید و در نهایت پس از ۱ ماه عکس آخر را مشاهده نمایید .

متاسفانه در حال حاضر بسیاری از افراد روغن هایی را تهیه میکنند که دارای ناخالصی است و در نهایت نتیجه ای را در بر ندارد .

همین امر نیز سبب میگردد که گمان کنند روغن خراطین واقعیت ندارد !

در حقیقت روغن خراطین موثر ترین روش حجم دهی به اندام هایی که دارای بافت اسفنجی هستند معرفی گردیده .

اگر کسی با این روش موفق به دریافت نتیجه مورد نظر نشد تنها راه درمان عمل جراحی میباشد .

در صورت تهیه این محصول ، استفاده کنید و هیچ شکی به دل خود راه ندهید تا نتیجه را ببینید .

خواص روغن خراطین اصل چیست ؟

خواص روغن خراطین اصل با توجه به مواد غنی همچون پروتئین ، الانتئین ، امگا ۶ ، امگا ۹ و امگا ۳ بی شمار است.
ولی در این بخش به مهمترین خواص روغن خراطین اصل اشاره می نماییم و سپس توضیحات کاملی ارائه می نماییم .

 ۱۱ خاصیت از خواص روغن خراطین اصل عبارتند از :

  1. حجم دهنده ی فوق العاده موثر برای آلت تناسلی اقایان ( بزرگ کننده آلت تناسلی )
  2. افزایش دهنده ی طول و قطر اندام بدن به مرور زمان
  3. بزرگ کننده فوق العاده  موثر سینه و باسن خانم ها
  4. سفت کننده و فرم دهنده ی سینه و باسن خانم ها
  5. از بین برنده چین و چروک صورت
  6. از بین برنده رد جوش و اسکار های به جا مانده روی صورت
  7. حجم دهنده ی لب و گونه
  8. افزایش گردش خون در موضع استفاده شده روغن
  9. افزایش اعتماد به نفس جنسی و حس قدرت در رابطه
  10. چاق کننده ی صورت
  11. به مقدار قابل توجه درمانگر زود انزالی

خاصیت ۱ : حجم دهنده ای موثر برای آلت تناسلی آقایان :

روغن خراطین اصل افزایش دهنده طول و بزرگ کننده کلفتی ، فوق العاده موثر برای آلت تناسلی آقایان می باشد.
علت این امر داشتن الانتئین زیاد در روغن خراطين می باشد.
الانتئین ماده ی افزایش دهنده ی حجم اندام های بدن است.

خاصیت ۲ : افزایش دهنده ی سایز و قطر اندام های بدن :

یکی از خواص روغن خراطین اصل افزایش دهندگی قابل توجه آن برای موضع استفاده شده است.

بدین صورت که ناحیه ای را که روغن خراطين  بر روی آن استفاده می گردد  به مرور زمان طول ، اندازه  و قطر آن افزایش می یابد.

خاصیت ۳ : بزرگ کننده  سینه و باسن خانم ها :

از دغدغه های بسیاری از خانم ها ، کوچکی و شل بودن سینه و باسن است .

از دیگر خواص روغن خراطین اصل می توان به بزرگ و سفت کنندگی و فرم دهی  فوق العاده آن اشاره کرد.

با ریختن روغن خراطين اصل بر روی سینه و باسن و مالش دادن آن موضع به مرور زمان فرم و اندازه دلخواه را بدست می آورد .

خاصیت ۵ : سفت کننده و فرم دهنده سینه و باسن خانم ها :

از خاصیت اعجاب انگیز دیگر خراطین میتوان سفت کنندگی و فرم دهندگی در کنار حجم دهندگی اشاره نمود.
حجم بدون فرم بسیار زننده خواهد بود .
لذا این روغن با خاصییتی که دارد اندام را به فرم متناسب خود میبرد و شما میتوانید با مرور زمان و ماساژ های خود فرم دلخواه را به آنها بدهید .

خاصیت ۶ : از بین برنده چین و چروک صورت :

چین و چروک صورت با بالا رفتن سن و به علت کمبود کلاژن پوست رخ می دهد .
ترکیبات روغن خراطين اصل حاوی مقدار قابل توجهی الانتیین و کلاژن است.
الانتیین موجود باعث می شود چین و چروک های صورت از بین رفته و سطوح صورت همسان شود .
کلاژن موجود نیز باعث ترمیم خط  و چروک صورت می شود.
موارد فوق تماما از خواص روغن خراطین اصل به شمار می آید.

خاصیت ۷ : از بین برنده رد جوش و آکنه و  اسکار های به جا مانده بر روی صورت :

اثرات جوش و اکنه به علت تخریب لایه اپیدرم و درم پوست توسط جوش بر روی صورت باقی می ماند .
از خواص روغن خراطین اصل این است که با حجم دادن به ناحیه تخریب شده باعث از بین رفتن رد جوش و اکنه و اسکار می شود.

خاصیت ۸ : حجم دهنده ی لب و گونه :

روغن خراطین اصل حجم دهنده ی فوق العاده  لب و گونه است.
بسیاری از مردم برای افزایش حجم خط لب و گونه به سوی استفاده از روغن زالو یا خراطین میروند.

خاصیت ۹ : افزایش گردش خون :

هنگام خرید روغن خراطین اصل توجه به اصل بودن محصول امری حیاتی و واجب است.

روغن خراطين اصل با بازسازی عروق خونی به گردش خون کمک شایانی می کند.

خاصیت ۱۰ : افزایش اعتماد به نفس و حس قدرت :

با استفاده از روغن خراطين اصل و رفع مشکلات جنسی خود حس اعتماد به نفس و قدرت دست می آورید.

خاصیت ۱۱ : درمان زود انزالی :

از دیگر خواص روغن خراطین اصل میتوان به درمان زود انزالی اشاره کرد.

با استفاده مداوم و افزایش گردش خون موجب درمان زود انزالی می گردد .

خاصیت ۱۲ : تا حد بسیار زیادی از بین برنده گودی زیر چشم :

این روغن تا حد بسیار زیادی کمک به از بین بردن گودی زیر چشم میکند

امری معجزه انگیز برای ورزشکاران :

اگر جزء دسته ورزشکاران هستید حتما این قسمت را مطالعه کنید .

این روغن تنها روغنی است که میتوان از آن به عنوان عضله ساز نام برد .

خوشبختانه با معرفی خراطین اصل و استفاده از آن دیگر نیازی به استفاده از مکمل های ورزشی که آثاره مخربی بر روی کبد و سیستم گوارشی دارند نخواهد بود .

نحوه عملکرد و حجم دهی خراطین به چگونه است ؟

روغن زالو یا خراطین دارای ترکیباتی اعجاب انگیز می باشند بطوریکه این ترکیبات تاثیر مستقیم بر روی بزرگ نمودن اندام های مختلف دارد .
الانتیین موجود در روغن زالو و خراطین  عنصر اصلی و کلیدی جهت حجم گرفتن اندام های بدن است.

روغن خراطین اصل موجود در فروشگاه عطاری شاه جهان دارای تکنولوژی بدون پایه می باشد.
این امر بدان معناست که روغن زالو و خراطین شاه جهان۱۰۰% خالص و دارای الانتئین طبیعی فوق العاده بالا میباشد .

همچنین عاری از هرگونه روغن هایی مانند زیتون ، کنجد یا کرچک و..  است.

طریقه مصرف روغن خراطین اصل ؟

  1. قبل از مصرف ناحیه مورد نظر را شتشو دهید تا روغن بر روی پوست بنشیند.
  2. زمانی که پوست خشک شد . ۳ تا ۵ قطره روغن بر روی پوست بریزید و مالش دهید.
  3. هر ۲۴ ساعت و ترجیحا قبل خواب این حرکت را تکرار کنید.
  4. برای حجم دادن طولی یا قطری نحوه ماساژ متفاوت است.
  5. ماساژ باید متناسب با اندام باشد ( دورانی یا کشیدنی با اندکی فشار – برای توضیحات کامل میتوانید به مقاله بزرگ کردن آلت تناسلی مراجعه نمایید)
  6. دقت نمایید که نوع ماساژ بر ۲ نوع است : پنی مور و پنی لس که در وبسایت محصولات گیاهی شاه جهان توضیح داده شده است

طریفه مصرف روغن خراطین اصل برای ورزشکاران ؟

  1. قبل از هرجیز یک برنامه مدون برای ورزش خود بنویسید ( اگر میخواهید روی عضله ای خاص فوکوس کنید )
  2. سعی کنید قسمتی را که میخواهید حجم بیشتری دریافت کند را تحت فشار قرار دهید و اصطلاحا از آن کار بکشید .
  3. پس از آنکه احساس کردید آن ناحیه دیگر بیش از این قدرتی برای فعالیت ندارد و ورزش شما به اتمام رسیده  دوش بگیرید .
  4. سپس محل مورد نظر را بصورت کامل با روغن خراطین اصل ماساژ داده تا جذب شود .
  5. اجازه دهید ۲۴ ساعت روی پوست شما بماند و دیگر شستشو ندهید .

سوالات شما  :

راه های تشخیص و خرید روغن خراطین اصل از تقلبی چیست؟

روغن خراطين اصل دارای رنگی تیره با غلظت بسیار زیاد می باشد.

در هنگام خرید روغن خراطین اصل دقت شود محصول دارای هولوگرام اورجینال باشد.

دقت نمایید که در صورت تمایل به تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی میتوانید مقاله مارا  بطور کامل مطالعه نمایید .

ترکیبات روغن خراطين چیست؟

روغن خراطين اصل ( روغن کرم زالو یا ایزینفتیدا ) دارای  ترکیبات حجم دهنده می باشد.

ترکیبات روغن خراطین اصل عبارتند از :

  1. الانتئین
  2. پروتیین
  3. کلاژن
  4. امگا ۶،۹،۳ می باشد.

اکثر روغن های موجود در بازار دارای روغن پایه برای ساخت بستر روغنی میباشند که بشدت از خلوص روغن خراطین اصل میکاهد .

این کار علاوه بر کاهش کیفیت و میزان خالص بودن به پوست نیز صدمه میزند.

روغن خراطین اصل شاه جهان تنها روغنی است که بدون پایه و ۱۰۰% خالص ارائه می شود .

همچنین دارای مقدار فوق العاده بالای الانتئین می باشد.

روش استفاده از روغن خراطین اصل ؟

پس از خرید روغن خراطین اصل توجه به زمان مصرف امر مهم و ضروری است.

هر بسته روغن خراطیِن اصل باید ظرف مدت ۱ ماه استفاده شود.

بهترین زمان استفاده از روغن ، شب قبل از خواب و هر ۲۴ ساعت ۱ بار می باشد.

دکتر حسین علی جلیلیان متخصص و محقق امر طب سنتی در تحقیقات خود آورده است :

” هر ۳۰ میلی گرم  روغن باید در دوره ۱ ماهه استفاده شود و در طی ۳ هفته اول تاثیر خود را نمایان نماید.

برای ماندگاری اثر روغن نیز باید ۳ دوره کامل مصرف شود تا اثرات پایدار بمانند . “

در هنگام استفاده از روغن خراطین اصل موضع باید ماساژ ببیند.

انواع ماساژ ها برای خانم ها و آقایان متفاوت است که میتوانید با مراجعه به بخش مجلات شاه جهان و موضوع مرتبط با روغن خراطين ؛ بطور کامل درباره آنها بخوانید .

 

میزان مصرف روغن خراطین اصل برای سنین مختلف :

عوارض روغن خراطین اصل و خطرات احتمالی روغن خراطين :

روغن خراطین اصل در صورتی که دارای مواد نگهدارنده یا روغن های متفرقه باشند میتواند اثراتی همچون جوش زدن صورت را در پی داشته باشد .
در صورت استفاده از محصول بصورت خالص این روغن هیچگونه عوارضی را به دنبال نخواهد داشت ..

بطور کلی عوارض خراطین زمانی پدیدار میشود که روغن مصرفی شما خالص نباشد !

تاریخچه روغن خراطین اصل :

اگر نامی از روغن خراطین اصل تاکنون نشنیده اید باید بگوییم این روغن تاریخچه ای طولانی و درازی دارد.

در بسیاری از کتب ایرانی و شرقی از این روغن به عنوان روغن معجزه گر حجم دهنده نام برده شده است .

یکی از دانشمندان بزرگ علم طب سنتی این سینا میباشد .

او در کتاب خود به نام قرابادین اینگونه می نویسد :

” کرمی را یافتم دارای بدنه ای اسفنجی که خواصی همچون کرم زالو را دارا می باشد .”

همچنین در قسمتی دیگر بیان  می کند :

 ” همانطور مناسب برای حجم دهندگی و با همان مقدار تاثیر همچون کرم زالو .”

حکیم آن زمان راجب کرم ایزینفتیدا یا همان کرم مورد استفاده در روغن خراطین  نیز سخن به میان آورد ؛

” کرم ایزینفتیدا با کرم زالو متفاوت است  اما خواص مشابه همچون حجم دهندگی را دارا می باشند.”

دانشمندانی دیگر نیز همچون حکیم ارزانی و حکیم طهرانی در کتاب های خود از این روغن شگفت آور سخن به میان آورده اند.

تفاوت طب سنتی و طب جدید در امر حجم دهندگی:

طب نوین در رابطه با  حجم دادن به اندام های بدن چاره ای جز عمل جراحی در اختیار قرار نمی دهد.

عمل افزایش حجم علاوه بر هزینه ی مالی خطرات باور نکردنی از لحاظ سلامتی را به دنبال دارد.

خطرات افزایش حجم  بوسیله عمل جراحی عبارتند از :

  1. از کار افتادگی عضو پس از عمل
  2.  نفوذ مایع به دیگر اندام های بدن پس از عمل
  3. از دست رفتن حالت ارتجاعی عضو
  4. احتمال نفوذ مواد شیمیایی به داخل رگ های خونی

علاوه بر موارد بالا عمل های این چنینی تا سقف ۲۰ هزار دلار باعث زیان و ضرر می شود.

طب سنتی در قبال این قبیل از مسایل راهکار های بی ضرر و گیاهی و راحتی را در اختیار مصرف کننده می گذارد.

طب سنتی نیز از گذشته و تا کنون بهترین راهکار برای افزایش حجم را استفاده و خرید روغن خراطین اصل نام برده است.

 اصلی ترین مزیت های روغن خراطین اصل فروشگاه شاه جهان :

روغن خراطين اصل فروشگاه شاه جهان بدون روغن پایه می باشد.

یعنی در ترکیبات ابتدایی ساخت روغن ، از هیچگونه روغن اضافه ای در این روغن خراطين  استفاده نشده است.

روغن های که با استفاده از روغن پایه و بستر ساز ساخته میشود ، متاسفانه با سوء استفاده و کم فروشی متقلبان همراه است .

همچنین با اطمینان باید بگوییم درصد الانتئین موجود در روغن شاه جهان در ایران رقیبی ندارد.

به همین سبب ما با افتخار و اطمینان می گوییم معتبر ترین سامانه فروشگاهی تولید روغن هستیم .

خرید روغن خراطین اصل چگونه باید باشد ؟

هنگام خرید روغن خراطین اصل باید به هولوگرام اورجینال دقت شود زیرا نشانه ی اعتبار کالاست .

میتوان گفت مهمترین بخش روغن خراطين اصل ، خرید روغن خراطین اصل است.

زیرا با یک خرید نادرست میشود  از خواص روغن خراطین بی بهره ماند .

خواص روغن خراطین تنها به اصل بودن و بدون پایه بودن محصول وابسته است.

فروشگاه  شاه جهان برای خرید روغن خراطین  امتیازاتی مانند :

  1. نماد ساماندهی از وزارت ارشاد
  2. نماد اعتماد الکترونیکی
  3.  نماد اعتماد از وزارت صنایع و معادن دارا می باشد.

امیدواریم با یک انتخاب و خرید عاقلانه سلامت و زیبایی خود را بیمه کنید.

علت استفاده و خرید روغن خراطین اصل شاه جهان چیست؟

با توجه به آزمایشات گرفته شده و تاییدیه های موجود این روغن توانست بیشترین میزان الانتیین و مقدار خالص کرم ایزینفتیدا را در خود دارا باشد.

با توجه به سامانه گوگل این محصول توانست با reviews 149 و rating 4.6 بیشترین میزان رضایت را از آنِ خود کُند.

روغن خراطیِن اصل  شاه جهان توانست رتبه ۱ محصول ممتاز از سامانه فروشگاهی محصولات ارگانیک بدست بیاورد.

همچنین در صورت درخواست اطلاعات بیشتر راجع به این محصول می توانید به بخش مجله  شاه جهان  مراجعه نمایید .

جهت خرید روغن خراطین بهتر است پیام داده و درخواست روغن خراطین رو بدین
بدلیل حجم بالای تماس ها از سراسر کشور پاسخ به تمام سوالات غیر ممکن است
پس در تلگرام هم میتونید سوالات خود راه بپرسید
ایدی پاسخگو سوالات پزشکی  @Kh_sedighi
 
 
 
 
 
 
  09120580638-02165114469–09155077358  

 
نکاتی در مورد افزایش حجم
loading...

وبلاگ بدنسازی شهرستان دولت اباد |نهتانی

 مکملمصرف روزانه 2.2 تا 3.5 گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن بدن برای موفقیت در افزایش حجم عضلانی ضروری است.برای دستیابی به حجم عضلانی بیشتر سعی کنید در مصرف مکملها از برنامه زیر پیروی کنید مکمل زمان مصرفزمان مصرفمقدار مصرف پروتئین ویپس از بیدار شدن از خواب20 تا 30 گرمپروتئین وی30 دقیقه قبل تمرین20 گرمپروتئین ویبلا فاصله بعد از تمرین40 گرمکراتینبلا فاصله بعد از تمرین5 گرمگلوتامینپس از بیدار شدن از خواب5 گرمگلوتامینقبل از تمرین5 گرمگلوتامینبلا فاصله بعد از تمرین5 گرمبرای بازسازی کامل ذخایر…

آخرین ارسال های انجمن

نکاتی در مورد افزایش حجم

 مکمل

مصرف روزانه 2.2 تا 3.5 گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن بدن برای موفقیت در افزایش حجم عضلانی ضروری است.

برای دستیابی به حجم عضلانی بیشتر سعی کنید در مصرف مکملها از برنامه زیر پیروی کنید

 

مکمل زمان مصرف

زمان مصرف

مقدار مصرف

پروتئین وی

پس از بیدار شدن از خواب

20 تا 30 گرم

پروتئین وی

30 دقیقه قبل تمرین

20 گرم

پروتئین وی

بلا فاصله بعد از تمرین

40 گرم

کراتین

بلا فاصله بعد از تمرین

5 گرم

گلوتامین

پس از بیدار شدن از خواب

5 گرم

گلوتامین

قبل از تمرین

5 گرم

گلوتامین

بلا فاصله بعد از تمرین

5 گرم

برای بازسازی کامل ذخایر گلیکوژن، کمک به ریکاوری سریعتر و جلوگیری از تجزیه عضلات ، 5 تا 6 گرم کربو هیدرات با کیفیت به ازای هر کیلو وزن بدن به صورت روزانه مصرف نمائید.............................

نکاتی در مورد حرکات اصل در افزایش حجم

سینه

پرس سینه با هالتر

پرس سینه با هالتر شاید تنها حرکتی باشد که تمام بدنسازان در آن به دنبال جابجا کردن وزنه های بیشتری هستند و به نوعی تبدیل به مقیاسی جهانی برای سنجش قدرت تبدیل شده است.

این حرکت در طول زمان ببشترین تاثیر را در رشد عضلات سینه خواهد داشت.

با مقدار کمی کمک گرفتن از عضلات دلتوئید و پشت بازو میتوانید +وزنه های بیشتری را در این حرکت جابجا کنید.که باعث تحریک تعداد بیشتری از فیبر های سینه نسبت به هر حرکت دیگری میشود. پرس سینه با وزنه های سنگین را باید بطور معمول در ابتدای برنامه سینه قرار دهید.

جلو بازو

جلو بازو با هالتر

هر چند استفاده از دمبل در حرکات جلو بازو مزایای زیادی به دنبال دارد ولی هیچ حرکتی به اندازه جلو بازو با هالتر ایستاده وقتی که به صورت صحیح اجرا شود نمیتواند باعث افزایش ضخامت و پیک جلو بازو شود..

یکی از اشتباهات رایج در اجرای این حرکت تاب دادن وزنه برای جابجا کردن آن است که علت آن استفاده از وزنه های بیش از توان است . باید بدانیم که برای گرفتن نتیجه بهتر از این حرکت باید از مقدار وزنه کاست و تمام توجه را به فرم صحیح اجرای حرکت معطوف کرد.

پشت

زیر بغل هالتر خم

زیر بغل هالتر خم حرکتی بی رقیب در افزایش ضخامت بخش میانی و پایینی عضلات پشت است بدنسازان در این حرکت میتوانند با تغییر فاصله دستها و زاویه اجرای حرکت مقدار فشار بر روی بخشهای مختلف پشت را به دلخواه تنظیم کنند

فاصله کمترمیان دستها باعث فشار بیشتر بر بخش پائینی پشت میشود، در حالی که فاصله بیشتر باعث فشار بیشتر بر بخش بالایی و میانی پشت خواهد شد کشیدن میله به سمت بالای شکر باعث فشار بر بخش بالایی و به سمت پایین شکم باعث تاثیر بر بخش پایینی پشت خواهد شد

ساعد

مچ با هالتر در حالت نشسته

این حرکت معملا بصورت اشتباه از سوی بدنسازان مورد استفاده قرار میگیرد

و به دلیل عدم رعایت دامنه کامل حرکت از مزایای آن محروم میشوند

برای بهره برداری کامل از این حرکت اجازه دهید تا میله تا حد ممکن به سمت پایین حرکت کند و پنجه ها تا حد ممکن باز شوند قبل از اینکه وزنه را مجددا به سمت بالا حرکت دهید.

برای دستیابی به دامنه کامل حرکتی و در گیری تعدا بیشتری از فیبرهای عضلات ساعد انگشت شست را در زیر میله قرار دهید

چهار سر

پرس پا

این حرکتی است که در آنت میتوان بیشترین وزنه ممکن را به کار بردو در این روند به به عضلات چهار سر حجیمی در یافت. در حالی که اسکوات پدر تمام حرکات است. تقریبا تمام گروهای اصلی عضلانی در بدن برای اجرای صحیح آن به فعالیت وا داشته میشوند ولی پرس پا تنها روی پا فشار اعمال میکند. بنا بر این از نظر اعمال فشار بر چهار سر هیچ حرکتی بهتر از پرس پا نیست

سر شانه

پرس سز شانه هالتر

تمرکز اعمال فشار بر سر شانه ها تا حدودی مشکل است به دلیل پیچیدگی وظرافت این مفاصل. پرس سر شانه با هالتر این امکان را میدهد که توسط جابجا نمودن وزنه های سنگین بطور مطمئن بر ضخامت عضلات سر شانه بیافزائیم

اجبار برای همزمان کار کردن شانه ها در حرکت پرس سر شانه با هالتر باعث میشود نیروی بیشتری را نسبت به پرس دمبل به کار بگیریم در هنگام انجام این حرکت سعی کنید از میزی با تکیه گاه ثابت استفاده کنید

ساق

ساق پا ایستاده

بی شک ساق پا نشسته تاثیر زیادی در افزایش حجم ساق دارد چرا که عضله نعلی شکل زیر عضله دو قلو قرار دارد ولی برای اعمال فشار بهینه بر عضله دو قلو که عضله سطحی ساق پا است و فرم زیبائی ساق پا را به عهده دارد هیچ چیز بهتر از ساق پا ایستاده نیست مانند حرکت مچ مطمین شوید در بخش پایینی حرکت کشش کاملی در عضله ایجاد میکنید.

ترپز

شراگ با دمبل

شراگز تهنا حرکتی است که دامنه کامل حرکت آن از چند سانتی متر تجا وز نمیکند و همین دامنه به شما اجازه میدهد که از وزنه های سنگینی بهره ببرید

پس از مدت کوتاهی متوجه میشوید که عضله خیلی سریع به وزنه های سنگین پاسخ داد هو همچنین این عضله قوی تر از ان است که تصور میکردید و گاها مجبور میشوید برای نگه داشتن سنگینی دمبل ها از بند لیفت استفاده کنید.

همسترینگ

دد لیفت پا صاف

همسترینگ شامل عضلات بلندی هستند که از لگن و مفصل ران تا مفصل زانو کشیده شده اندبه همین دلیل کار مداوم روی روی عضله پشت پا مانع از رشد کامل این عضله میشود بر ای این که تمام این عضله را وادار به کار کنید با ایجاد کمی خمیدکی در زانو و حرکت باسن عضلات همسترینگ را از بالا تا پایین مجبور به کار و در نتیجه رشد کنید.

پشت بازو

دیپ بین دو میز

حرکات زیادی برای پشت بازو وجود

دارد

ولی به مبارزه طلبیدن آن از طریق اعمال فشار با وزنه های بیشتر از دیپ با وزنه بهتر صورت میگیرد

علاوه بر این عضلات جانبی بیشتری در این حرکت درگیر میباشند که منجر به فرم زیبایی در قسمت بازو و پشت بازو میگردد

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و یکم آبان 1385ساعت 9:28 بعد از ظهر  توسط مهدی  |  آرشیو نظرات

آیا مصرف مكملهای غذایی موثر است؟

به منظور تعیین اثربخشی یک ماده غذایی،مطالعات کیفی زیادی مورد نیاز هستند.یک مطالعه منفرد روی تعداد کمی از افراد کافی نیست. لذا بدرستی به این سوال نمی توان پاسخ داد .

آیا مصرف مكمل برای ورزشكاران ضروری است ؟

با وجودی که مکمل ممکن است قانونی،بی خطر و موثر باشد(به عنوان بهبود دهنده کارآیی)لازم است تعیین کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید.به عنوان مثال در بسیاری از دوندگان مسافتهای طولانی زن ذخایر آهن پایین است و میتوانند از مکمل آهن بهره ببرند،ولی در صورتی که ذخایر شما طبیعی باشند،این مکمل برای شما ضروری نمیباشد.کراتین ممکن است برای ورزشکاران درگیر در ورزشهای قدرتی تا حدی ارزشمند باشد ولی در صورتی که یک ورزشکار استقامتی هستید نیاز به آن ندارید و عوارض جانبی احتمالی آن توجیه پذیر نیست.این مطلب را همیشه در نظر داشته باشید که هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که موجب قهرمانی یک ورزشکار عادی گردد.فقط رژیم غذایی صحیح و منطقی،شرایط را برای حداکثر آمادگی جسمانی و انجام مطلوبی فعالیت مهیا میکند.

نقش آب در ورزشكاران

نقش آب در بدن

شما بدون غذا چند هفته،بدون آب چند روز و بدون اکسیژن چند دقیقه میتوانید زنده بمانید،به عبارت دیگر بجز اکسیژن آب مهمترین عنصریست که در بدنمان داریم.

بدن شما از70-55 درصد آب تشکیل شده و تقریباً 90-80 درصد خون را آب تشکیل می دهد.آب تقریباً در تمام روندهای حیاتی بدن دخیل است.کمبود آب میتواند به تغییرات ذهنی و فیزیکی منجر شود.آب نقش های زیر را ایفا میکند:

با شستن سمومی که در طی زندگی عادی تولید میشود،بدن را پاک میکند.

زندگی مفاصل را تأمین میکند.

پوست را از خشکی محافظت می نماید.

هیدراسیون احشاء داخلی را حفظ میکند.

دمای بدن را کنترل مینماید.

وقتی بدن گرم میشود،آب به شکل عرق از پوست دفع میگردد.این مساله خوب است چرا که عرق از پوست شما تبخیر میشود و بدن شما سرد میشود.در واقع یک Air-Conditioner در بدن شما وجود دارد ولی برای اینکه این سیستم به کار خود ادامه دهد،نیاز به جبران آب از دست رفته بدن دارید.اگر به اندازه کافی و در حد جبران عرق از دست رفته آب ننوشید،خون غلیظ شده و جریان خون کند میشود این امر باعث میگردد که فشار بروی قلب وارد شود.در صورتی که کمبود مایع زیاد باشد،بدن شما به اندازه کافی آب برای تولید عرق ندارد.در این نقطه درجه حرارت بدن میتواند تا حد خطرناکی بالا برود.

وجود اینکه یک فرد بزرگسال با چثه متوسط در روز حدود2 لیتر آب از دست میدهد،یک ورزشکار ممکن است در ظرف یک ساعت ورزش شدید قریب به 3 لیتر آب از دست بدهد.در صورتی که این مایعات از دست رفته جایگزین نشوند،ممکن است دهیدراسیون عارض گردد.

کم آبی یا دهیدراسیون یک اثر منفی و شدید روی کارایی ورزشی دارد.در واقع حتی هیدراسیون خفیف تا حد یک درصد کاهش وزن بدن می تواند با ایجاد سرگیجه،سردرد و زمان عکس العمل کندتر باشد و میتواند بر خطر گرمازدگی بیافزاید.

در صورت عدم درمان،دهیدراسیون بدتر میشود و میتواند کشنده باشد.مراقب علایم زودرس هشداردهنده در خودتان و هم تیمی ها باشیدتا از دهیدراسیون اجتناب شود.در صورتی که هر یک از این علائم را مشاهده کردید،به مربی خود اطلاع دهید یا مراقبت طبی فوری طلب کنید.

حسی نهتانی بازدید : 524 14 / 12 / 1390 زمان : 05:12: نظرات ()
ارسال نظر برای این مطلب
این نظر توسط محمد در تاریخ 1391/3/3 و 8:35 دقیقه ارسال شده است

سلام
برات مفید خواهد بود...

کاملترین بانک های طرح توجیهی و خوداشتغالی با راهنمایی کامل در جهت ایجاد یک کار برای خود و ایجاد اشتغال.
با انتخاب یکی از هزاران طرح توجیهی و خود اشتغالی برای همیشه مدیر خودتان باشید

لینکم کن
موفق باشید

این نظر توسط لینک باکس هوشمند پردیس باکس در تاریخ 1391/2/10 و 16:23 دقیقه ارسال شده است

سلام دوست عزيز !

آيا مي خواهي بازديد وبلاگت را افزايش بدي ؟

آيا مي خواهيد رتبه هاي نخست موتور جستجوگر گوگل شويد؟

پيشنهاد ما را قبول کنيد و از لينک باکس هوشمند پرديس باکس استفاده کنيد.

آيا مي دانيد لينک باکس چگونه باعث افزايش بازديد شما مي شود ؟

آيا با نحوه کار لينک باکس ها آشنايي داريد ؟

راهنماي کامل استفاده از لينک باکس پرديس را مشاهده نماييد

www.help.pardisbox.ir

شما هم در سايت ما عضو شويد و به وبلاگهاي پر بازديد بپيونديد

www.pardisbox.ir

با تشکر از شما

توجه داشته باشيد که لينک هاي ارسالي شما هيچ نبازي به تاييد توسط گروه

پشتيباني ندارد

مديريت لينک باکس هوشمند پرديس باکس[گل]


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
سلام.به وبلاگ اریا خوش امدید امیدوارم که ازمطالب سایت استفاذه بهینه ببرید. سوال یا مشکل را درقسمت نظرات سایت مطرح کنید
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    نظرشمادرموردقالب جدیدوبلاگ





    ویدئوهای برتر



    آمار سایت
  • کل مطالب : 223
  • کل نظرات : 41
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 810
  • آی پی امروز : 10
  • آی پی دیروز : 70
  • بازدید امروز : 62
  • باردید دیروز : 121
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 2
  • بازدید هفته : 62
  • بازدید ماه : 2,333
  • بازدید سال : 24,797
  • بازدید کلی : 833,613