عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
مهاجرت به کانادا | 0 | 14 | setareh12 |
آلمان | 0 | 14 | saharazs11 |
مهاجرت پزشکان به آلمان | 1 | 93 | setareh12 |
تحصیل در کانادا با مدرک دیپلم | 10 | 457 | setareh12 |
وکیل و مشاوره مهاجرتی مهرآفرین | 0 | 71 | sara-sara |
چگونه در آمریکا به تحصیل پزشکی بپردازیم | 1 | 104 | saye13777 |
به فرانسه مهاجرت کنیم برای تحصیل | 0 | 78 | saye13777 |
تحصیل در ایتالیا | 0 | 68 | saye13777 |
مهاجرت و تحصیل در ایتالیا | 0 | 60 | farshid1732153 |
حقایق مهاجرت | 1 | 79 | farshid1732153 |
ویزای تحصیلی کانادا | 0 | 64 | saye13777 |
مهاجرت پزشکان | 1 | 90 | farshid1732153 |
درباره ی دانشگاه جیمز کوک (JCU) استرالیا | 2 | 242 | saye13777 |
نقد و بررسی تخصصی فیتنس فایبر | 1 | 248 | bakhshif639 |
فاصله بین جلسات لیزر موهای زائد صورت | 2 | 432 | bakhshif639 |
فریت بار فرودگاه امام | 0 | 187 | bakhshif639 |
روشهای درمان لبخند لثه ای (روش های جراحی و غیرجراحی) | 0 | 177 | bakhshif639 |
راهنما و نکات قبل از استفاده از تخفیف لیزر موهای زائد و توصیه ها | 0 | 170 | bakhshif639 |
خدمات نظافت آنلاین افق پاک | 1 | 207 | bakhshif639 |
استفاده از کرم ضد آفتاب در فصل زمستان | 0 | 213 | bakhshif639 |
.
عضلات سرشانه در بدنسا زی ازاهمیت زیادی بر خوردار است زیرا علاوه برمهم بودن این عضلات در مسا بقه از نظرمردم نیز از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا که این عضلات نقش مهمی را در تناسب اندام دارند.
ضعف این عضلات درحکات سینه وزیربغل تاثیر منفی داردواین را باید گفت به علت حساس بودن مفصل سرشانه افراد مبتدینباید حرکاتی مانند پرس سرشانه با دمبل را اجرا کنند .
حرکت نشر از جانب حرکت بسیا رمفیدی برای بخش میانی عضلات سرشانه است
این قسمت بیشتر باعث چهارشانهنشان دادن افراد میشود.
نکته مهمی که یاداور میشوماهمیت وتوجه بیشتر به بخش پشتی سرشانه است و اکثر افراد نیز از این ناحیه ضعفدارند چرا که بخش جلوی و میانی سرشانه در بیشتر حرکات تحت فشار قرار میگیرد نکتهدیگر بر نامه تمرینی باید به گونه ای باشد که به تمام بخشهای سرشانه فشار وارد آیدمثلاْ حرکت سرشان هالتر از جلو و سرشان هالتر از پشت نباید در یک جلسه تمرینیباشد.
برای قسمت پشتی سرشانه حرکتنشر از جانب به حالت خمیده حرکت بسیار مفیدی است
پودر گیاهی ماریانا تنگ کننده واژن
----------------------