close
تبلیغات در اینترنت
شناخت عضلات پا و تكنیك های پرورش
loading...

تصویر ثابت

تصویر ثابت

وبلاگ بدنسازی شهرستان دولت اباد

تكنیك های پرورش عضلات سرینی 1- بردن پا به بالا از عقب با وزنه های مچ پا 2- اسكات داك با دمبل 3- بلند كردن پا به طرف بالا با سیم كش 4- كشش معكوس پاها…

آخرین ارسال های انجمن

شناخت عضلات پا و تكنیك های پرورش

مصطفی بازدید : 1750 30 / 11 / 1390 زمان : 5:0 نظرات ()



این عضلات به هنگام راه رفتن ، دویدن و بلند كردن اشیا نقش مهمی را ایفا می كنند و وقتی شما عضلات سرینی خود را پرورش دهید ، بدن شما خوش تركیب و خوش فرم خواهد شد

عضلات سرینی ، بزرگترین عضله از 600 عضله بدن انسان است . شما سه عضله سرینی دارید . در زیر عضله سرینی بزرگ گوشتی ، دوعضله ضعیف تر به نام های عضله سرینی متوسط و عضله سرینی كوچك وجود دارد .

برای یك وزنه بردار ، این عضلات مهم تر از عضلات پرورش یافته دیگر هستند




بقیه درادامه مطلب
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
Profile Pic
سلام.به وبلاگ اریا خوش امدید امیدوارم که ازمطالب سایت استفاذه بهینه ببرید. سوال یا مشکل را درقسمت نظرات سایت مطرح کنید
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نویسندگان
    نظرسنجی
    نظرشمادرموردقالب جدیدوبلاگ





    ویدئوهای برتر



    آمار سایت
  • کل مطالب : 223
  • کل نظرات : 41
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 809
  • آی پی امروز : 11
  • آی پی دیروز : 38
  • بازدید امروز : 54
  • باردید دیروز : 54
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 3
  • بازدید هفته : 108
  • بازدید ماه : 108
  • بازدید سال : 108
  • بازدید کلی : 808,924
  • کدهای اختصاصی
    کسب درآمد